Como fortalecer as pernas para corrida!
Veja como você corredor pode melhorar seu desempenho e prevenir lesões com exercícios de fortalecimento para as pernas. Confiram 6 ótimos exercícios e quais os músculos estão sendo exercitados.
Saúde
Dicas de saúde, beleza e bem estar com um guia para uma alimentação saudável e escolha correta dos alimentos da dieta. Leve uma vida com saúde e aprenda e escolher o melhor plano ou convênio médico de acordo com sua necessidade e idade. Produtos naturais, tratamentos e benefícios de frutas e verduras com relação a cada doença ou enfermidade.
7 erros de corredores iniciantes!
Quando começamos qualquer atividade nova, a tendência é cometer erros. Vejam os 7 erros mais comuns dos corredores iniciantes e saibam como evitá-los.
Café da manhã para fazer trilha! O que comer?
Você planejou a trilha e já deixou a mochila pronta, que tal cuidar da sua alimentação agora? Saiba o que deve comer e também quais alimentos deve evitar. Dica de excelentes alimentos para o café da manhã no dia da trilha.
Alongamento estático ou dinâmico? Qual é o ideal?
O que é alongamento? Qual alongamento é melhor, estático ou dinâmico? Dicas de alongamento estático e dinâmico, vejam quais os momentos certos para usar cada um.
Gel energético para corredores! Efeitos e propriedades!
Para repor energia e ajudar a melhorar o desempenho surgiu o gel energético, mas será que ele funciona mesmo? Quem deve tomar gel energético e quando tomar? Vejam os benefícios e contra indicações relacionadas ao gel energético.
Quer correr mas não gosta de corrida? Dicas pra você!
As pessoas que não gostam de correr podem começar a praticar essa atividade melhor. Trouxemos 8 dicas para iniciantes em corrida corre melhor e com mais prazer.
Check-up esportivo! O que é e como fazer?
O que é check-up esportivo? Quando fazer check-up esportivo? Quem deve fazer check-up esportivo? Saiba mais sobre o exame que te libera para a prática esportiva e outras dicas.
Os sinais que o corpo dá ao corredor! Aprenda a escutar!
O nosso corpo da diversos sinais e sintomas quando algo não está correto. Veja como os corredores podem prevenir lesões ou situações de riscos compreendendo os sinais que o corpo dá.
Mulheres devem correr de top ou de camisa? Como escolher?
As mulheres que gostam de atividade física devem usar top ou camisa na hora de se exercitar? Quais os benefícios de correr com top e como escolher o top ideal?
Como escolher uma calça ou bermuda para corrida?
Os corredores têm muitas opções de vestimenta e muitas dúvidas, correr de bermuda é melhor do que correr de calça? Existem diferenças? Para as mulheres é melhor correr de short ou de calça?
Exercícios físicos para quem acabou de ter um filho!
As mulheres que tiveram seus bebês recentemente podem fazer atividades físicas? Dicas de exercícios para colocar seu corpo em movimento e ajudar na recuperação pós parto.
10 exercícios físicos para queimar gordura sem prejudicar a gravidez!
Duranta a gravidez as mulheres devem sim ter mais atenção às suas atividades diárias, mas isso não deve impedi-las de praticar atividades físicas. Vejam quais as atividades físicas mais indicadas para as gestantes.