Como malhar os glúteos na corrida?
Malhar os glúteos ajuda na corrida? Como malhar os glúteos ao correr? Exercícios para malhar o glúteo e ajudar a melhorar o desempenho na corrida. Malhe o glúteo subindo escada.
Atividade física
Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.
Receitas saudáveis para quem pratica esportes!
Se você pratica esportes e gosta de cuidar da sua alimentação, trouxemos duas sugestões de receitas saudáveis para quem pratica atividade física.
Tenho hérnia de disco! Posso correr ou fazer academia?
Quem tem hérnia de disco pode correr, fazer musculação ou praticar qualquer atividade física? O que é hérnia de disco? Como recuperar na hérnia de disco? Quem tem hérnia de disco deve parar de correr?
Correr em dias de baixa umidade! Pode?
Posso praticar atividade física em dias de baixa umidade? Quais os riscos de correr em dias de baixa umidade? Quais os cuidados para correr em dias de baixa umidade? Dicas para se exercitar em segurança nestas condições.
Joelho estalando ou rangendo quando dobra! É normal?
Problemas de joelhos podem ser graves e se agravarem facilmente. Quando você sente o joelho estalando ou rangendo o que deve fazer? Dicas para tratar o joelho estalando de forma correta.
Preguiça de treinar em dias frios? Dicas para resolver!
Como treinar nos dias frios? Como deixar a preguiça de lado e não faltar no treino nos dias frios? Dicas para manter a motivação e treinar ainda melhor quando a temperatura baixar.
Smoothies para emagrecer! Devo tomar?
O que é smoothie e quais são sua características? É possível emagrecer com a ajuda do smoothie? Dicas para combater insônia, ansiedade, ressaca, azia e outros problemas com a inclusão dos smoothies em sua dieta alimentar.
Evite dores com o rolo de espuma! Como escolher?
O que é rolo de espuma? Como usar o rolo de espuma e quais os momentos corretos? Rolo de espuma ajuda na recuperação muscular e diminuição da tensão?
Correr é o melhor esporte para queimar calorias?
A corrida ajuda a na luta contra a balança? Correr é o suficiente para emagrecer? Dicas de exercícios para trabalhar em conjunto com a corrida e emagrecer mais rápido.
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Seus pés sofrem muito durante a corrida? Unhas pretas e bolhas são comuns em sua rotina? Trouxemos 6 dicas para te ajudar a cuidar melhor dos pés antes e depois das corridas. Vejam qual tênis e meia podem te ajudar a acabar com as bolhas ao correr.
Inflamação no tendão de aquiles! Causas, sintomas e tratamento!
O que é inflamação no tendão de Aquiles e quais as suas causas? Como prevenir a inflamação no tendão de Aquiles e quais os tratamentos? Dicas para diagnosticar a tendinite calcânea logo no início?
Como você corre? Avalie para correr melhor!
Você quer aumentar o seu desempenho ao correr? Veja como a mecânica do movimento pode te ajudar neste objetivo. Dicas para analisar e melhorar a mecânica do movimento ao correr?