Como evitar lesões ao correr em dias frios?
Como correr no frio sem aumentar as chances de lesão muscular? Dicas para correr em dias frios com segurança. Alimentação, vestuário, aquecimento e outras ações para evitar lesões ao correr no frio.
Atividade física
Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.
Diferença entre dieta e reeducação alimentar!
Chegou a hora de perder aqueles quilinhos e você tem como opção a dieta e a reeducação alimentar, qual é a mais efetiva? Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar? Qual delas é a mais indicada para o seu caso?
Como correr mais rápido e cansar menos? 10 dicas pra você!
Como correr cada vez mais e cansar menos? Dicas para correr de forma cada vez mais eficiente, deixando seus movimentos mais corretos e seus hábitos mais saudáveis.
Como escolher uma boa meia para correr? Poliamida? Compressão?
Como escolher a meia ideal para correr? Quais os benefícios da meia de compressão para o corredor? As meias de compressão são diferentes para homens e mulheres? Dicas e benefícios destas meias para o corredor durante e após a atividade física.
5km em 25 minutos? 10km em 1 hora? Qual a marca ideal?
Como fazer 5 km em 20 minutos? Como fazer 10 km em 30 minutos? Isso é possível? Dicas para correr cada vez mais rápido, vejam o que precisa melhorar e mudar para correr até mesmo uma maratona.
7 atitudes que atrapalham a sua performance na corrida!
Realizar exercícios sem orientação atrapalha na corrida? Dormir pouco atrapalha na corrida? Dicas para tirar suas dúvidas sobre as atitudes que atrapalham o corredor.
Regras da corrida de revezamento! Quais são?
Quais as regras da corrida de revezamento? Como surgiu a corrida de revezamento? Porque as corridas de revezamento são disputadas por 4 corredores. Conheça melhor a história e as regras do revezamento 4x100 e 4x400 metros.
Respirar melhor durante a corrida! Como fazer?
A respiração tem papel fundamental no desempenho de um corredor, conheçam diversas dicas para melhorar a sua respiração durante a corrida.
Síndrome da plica sinovial! O que é e tratamento!
Você sabe o que é a síndrome plica sinovial? Vejam quais os exercícios de fortalecimento e alongamento ajudam a tratar a síndrome plica sinovial? Dicas para melhorar a recuperação e o tratamento da síndrome plica sinovial?
Corridas de montanha! Como começar?
Como é o treino para a corrida de montanha? Como é a adaptação para a corrida de montanha? Vejam as dicas para iniciar na corrida de montanha de forma segura.
Gelo na recuperação após o treino! Cuidado!
Você sabe o que é crioterapia ou já ouviu falar da utilização do gelo na recuperação muscular? Saiba quando usar e não usar a recuperação com gelo e dicas para aplicação correta.
Tipos de pisada! Qual é a sua?
Pisada neutra, pisada pronada e pisada supinada, qual é o seu tipo de pisada? Vejam como descobrir qual a sua pisada e quais as características da pisada pronada, supinada e netura. Existem ligação com os tipos de pé?