Dicas e para ter uma alimentação saudável. Saiba o que é uma alimentação saudável e quais os alimentos mais saudáveis para manter um dieta balanceada.
Definir o melhor açúcar para dieta pode ser um desafio, principalmente para quem quer emagrecer ou quem tem alguma condição de saúde específica, tal como diabetes, ou algum tipo de intolerância ao açúcar.
Quer alguns motivos para não comer carne ou, pelo menos, reduzir o consumo de carne na sua dieta? Conversamos com alguns nutricionistas e especialistas em alimentação e listamos 11 motivos para você comer menos carne.
Carboidratos que engordam mais ou menos? Carboidrato engorda a noite? Existem muitos mitos sobre os carboidratos, espalhados por pessoas que não conhecem muito bem de nutrição e esperam dietas milagrosas. Entender os carboidratos melhor vai ajudar a manter sua dieta saudável e constantemente balanceada.
Quais são os tipos de sal? Muita gente não sabe, mas existem diferentes tipos de sal, casa um com diferentes propriedades, que podem ser usados na alimentação para uma dieta saudável.
A prática de exercícios físicos demanda muita energia e uma alimentação balanceada. Lanches rápidos podem dar uma quantidade extra de energia para exercícios físicos mais pesados, e deixar você com motivado a terminar a sessão de treino ainda mais disposto!
Prebióticos e próbioticos: quais as diferenças entre esses dois tipos de alimentos? Ambos são igualmente importantes em uma dieta, e fazem a diferença para manter um sistema digestivo funcionando perfeitamente, mas não podem ser consumidos em exagero.
Com a chegada da terceira idade as pessoas devem se preocupar ainda mais em manter o corpo em movimento, mas para fazer isso com segurança é necessário um acompanhamento de um profissional especializado. Veja qual a importância e diferença do personal trainer da terceira idade.
Como fazer uma boa recuperação muscular? Vejam como é o processo de recuperação muscular e como o sono, alimentação, massagem e outros fatores podem contribuir para uma recuperação mais eficiente.
Quais são os maiores mitos da nutrição esportiva? Confira os 7 maiores mitos da nutrição para os esportes e entenda um pouco mais sobre cada um deles. Veja como prevenir e manter sua boa saúde.
Qual o esporte mais indicado para emagrecer em cada idade? Existem diferenças de perda de peso relacionado com a idade? Vejam os 10 esportes que mais ajudam a emagrecer!
Se preocupar demais com queimar muita caloria pode interferir no desempenho. Veja como emagrecer de forma eficiente e situações que ajudam ou atrapalham na sua luta contra a balança.
Você vai sempre para academia e passa horas na bicicleta ou na esteira? Veja como deixar o seu treino aeróbico mais produtivo. Confiram as dicas para evitar situações de riscos e entendam como fazer seu treino dar resultados.
