A Escala de Epworth é uma ferramenta criada de forma a orientar indivíduos e profissionais para o nível e a qualidade de sono que estão tendo. Ela é uma ferramenta de diagnóstico inicial que pode ajudá-lo a prevenir problemas muito sérios que podem inclusive levar à morte.
O bruxismo é um problema de saúde que atrapalha milhões de pessoas a terem uma boa noite de sono. E a maioria destas pessoas não sabem que tem bruxismo. E quanto mais cedo, melhor para você começar o tratamento e melhor o problema.
Existem muitos alimentos que fazem mal para saúde. Neste artigo listamos os 10 piores, baseando nossas escolhas nas opções que são mais prováveis que você tenha em sua geladeira e precise jogar fora o quanto antes.
Doar sangue além de ser um ato nobre, pode realmente fazer a diferença na vida de alguém. Além disso, você ganha gratuitamente um check-up médico, um exame de sangue gratuito, um lanchinho após a doação e um dia de folga do trabalho. O que você está esperando para doar sangue agora?
Um quarto deve ser um templo para o relaxamento e uma boa noite de sono. Porém, não é o que acontece na maior parte das vezes. Bagunça, papéis de trabalho, televisores, aparelhos de som, tudo isso pode atrapalhar sua qualidade de sono e você nem percebe. Saiba mais elementos que você deve levar em conta ao preparar seu quarto para dormir neste artigo.
Com o mercado aquecido, as opções de colchões variam muito. O material, o tamanho, a firmeza da cama e muitos outros elementos surgem, agradando gregos e troianos com as vastas opções de compra. Veja neste artigo como escolher o colchão ideal para você.
Cada indivíduo precisa de uma quantidade diferente de sono. Quando ele se priva dessas horas essenciais de descanso, ele acumula um débito que talvez não consigo pagar. Essa privação de sono pode ter resultados catastróficos na vida de um indivíduo e é necessário que ele busque, urgentemente, mudar a rotina para priorizar o bom sono.
Muitas vezes deixamos de lado uma noite de sono para poder curtir um filme ou uma balada. Se isso acontecer sempre, pode vir a ser um problema grava. O sono tem um papel muito importante no equilíbrio químico e físico de nosso corpo. Saber o que acontece em cada ciclo pode nos ajudar a descobrir muito sobre a qualidade de nosso sono.
Que mulher nunca teve de faltar ao trabalho ou a escola por causa de cólicas menstruais? Ou pelo menos, tomar remédios pesados para amenizar as dores? O que poucas sabem é que existem muitas outras soluções para este problema e neste artigo mostraremos algumas delas.