Você quer emagrecer e não sabe quanto tempo malhar e o qual exercício fazer? Você quer ficar musculoso e não sabe quanto tempo gastar na malhação? Qual a tempo ideal na sessão? Chegou a hora de conferir nossas dicas e montar seu treino ideal.
Correr faz muito bem para a saúde, mas precisa ser feito com segurança. Saiba qual o melhor tênis para correr e qual a roupa ideal e mais confortável. Confira as dicas para melhorar o seu desempenho e permitir que você corra cada vez mais.
Para malhar de forma correta e definir o abdomen, o glúteo ou qualquer outra região do corpo precisa de muita disciplina e a escolha do exercício correto. Veja como escolher o melhor exercício e quais os cuidados tomar na hora de malhar.