Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.
Os corredores podem praticar a atividade física normalmente em dias com sol quente? Quais as dicas para correr em dias com clima quente? Saibam os cuidados e os horários ideais para correr com segurança em dias quentes.
Quais são os maiores mitos da malhação? Veja quais os mitos mais conhecidos nas academias e como eles podem te prejudicar na atividade física e te privar dos benefícios que a malhação tem para oferecer.
O que é gel de carboidrato e qual a função deste gel? Quando consumir o gel de carboidrato? Como ingerir o gel de carboidrato? O gel pode ser substituído por alimentos? Dicas de suplementação para os corredores e praticantes de atividade física.
As assaduras causam dor e irritação, prejudicando a atividade física. Vejam como prevenir assaduras nas coxas e virilha. Quais os produtos e roupas usar para correr e evitar assaduras?
Os treinos na esteira são os mais aconselhados para quem vai correr na rua? Quais os benefícios de treinar na esteira? Quem treina na esteira correr melhor na rua? Riscos de quem treina na esteira para as corridas de rua.
Quais os benefícios e os malefícios do café para os corredores? Quais os malefícios e os benefícios do chá para os corredores? Vejam como ingerir estas bebidas em seguranças e não prejudicar a sua corrida.
Quais as principais causas de lesões em corredores? Quais as lesões mais comuns entre os praticantes de corrida? Saiba como tratar e prevenir as lesões comuns de praticantes de corrida.
Quais os riscos que a corrida de rua pode oferecer? Quais os cuidados que a pessoa precisa ter ao treinar corrida na rua? Dicas de como correr na rua em segurança .
Quais as vantagens de treinar no inverno? Porque o treino no inverno ajuda a emagrecer mais rápido? Dicas para aumentar a motivação de treinar nos dias frios.
Qual aparelho é melhor para emagrecer, o elíptico ou a esteira? Qual ajuda na melhoria do condicionamento físico? Qual oferece menos riscos de lesões? Dicas para optar entre elíptico e esteira e como aproveitar os seus benefícios.
A mulher pode correr quando está menstruada? A corrida ajuda a controlar o ciclo menstrual? Dicas para treinar na intensidade correta para cada período do ciclo menstrual.
O Crossfit e seus benefícios para os corredores? Quantos treinos de Crossfit o corredor precisa? Crossfit ajuda na prevenção de lesões e aumenta o desempenho do corredor.
