Joelho lesionado: atividades físicas para fortalecimento e prevenção!
Joelho lesionado requer uma recuperação lenta e um bom fortalecimento. Veja os 5 exercícios para fortalecimento do joelho e como prevenir novas lesões.
Atividade física
Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.
Por que se preocupar demais com calorias pode atrapalhar seus exercícios?
Se preocupar demais com queimar muita caloria pode interferir no desempenho. Veja como emagrecer de forma eficiente e situações que ajudam ou atrapalham na sua luta contra a balança.
Atletas, corredores e lesões no quadril! Causas e tratamento!
Quais as principais causas de lesões no quadril? O que é lesão labral? Quais os tratamentos? Veja os esportes e movimentos que mais provocam lesões no quadril e como prevenir.
Como fazer o exercício aeróbico na esteira ou bicicleta mais produtivo?
Você vai sempre para academia e passa horas na bicicleta ou na esteira? Veja como deixar o seu treino aeróbico mais produtivo. Confiram as dicas para evitar situações de riscos e entendam como fazer seu treino dar resultados.
Zumba: é realmente tudo que falam que é?
Você conhece a zumba? Sabe o que é? Veja porque a zumba está tão famosa e quais são seus benefícios para a saúde. Veja como a zumba pode te ajudar a perder peso.
Tendão de aquiles: cuidados especiais para corredores!
Você sente dores ou tem inchaço no tendão de aquiles? Como prevenir as dores e lesões neste tendão, como tratar o tendão de aquiles e a importância do calçado na prevenção de lesões no tendão de aquiles.
Bola de equilíbrio e exercícios para fazer em casa!
Veja como se exercitar em casa com o auxílio da bola. Os 10 melhores exercícios caseiros com a bola, a maneira correta de realizá-los, os músculos trabalhados em cada exercícios e outras dicas sobre os exercícios com a bola.
Trekking: o que é, como praticar e quais equipamentos comprar!
O que é trekking? Como praticar e com qual idade começar? Dicas para iniciar no trekking com seguração e os equipamentos mais importantes e indispensáveis na sua aventura.
Quais exercícios praticar quando você está lesionado?
As pessoas que tem lesões no joelho, coluna, tornozelo podem praticar atividades físicas? Veja como os esportes e exercício físico podem te ajudar na recuperação de lesões, como prevenir e quais os melhores esportes para cada caso.
Natação, corrida ou ciclismo: qual desses escolher?
Correr, pedalar ou nadar? As características de cada esporte, vantagens e desvantagens e especificidades de cada um. Veja qual é o melhor para desenvolvimento muscular, qual é melhorar para flexibilidade e outras dicas!
Quanto tempo gastar na academia?
Você quer emagrecer e não sabe quanto tempo malhar e o qual exercício fazer? Você quer ficar musculoso e não sabe quanto tempo gastar na malhação? Qual a tempo ideal na sessão? Chegou a hora de conferir nossas dicas e montar seu treino ideal.
O que são exercícios localizados?
O que são os exercícios localizados? Quais são suas vantagens e desvantagens? Como treinar de forma correta e quais os riscos de lesões envolvendo o treino com exercícios localizados?