Respirar melhor durante a corrida! Como fazer?
A respiração tem papel fundamental no desempenho de um corredor, conheçam diversas dicas para melhorar a sua respiração durante a corrida.
Beleza
Padrões de beleza e sua relação com saúde e alimentação natural. Um site de beleza na web para lhe ajudar a se sentir melhor de forma natural sem necessidade de plástica e sem ceder às pressões do mercado da beleza. Dicas de produtos naturais para alimentação e cosméticos.
Corridas de montanha! Como começar?
Como é o treino para a corrida de montanha? Como é a adaptação para a corrida de montanha? Vejam as dicas para iniciar na corrida de montanha de forma segura.
Gelo na recuperação após o treino! Cuidado!
Você sabe o que é crioterapia ou já ouviu falar da utilização do gelo na recuperação muscular? Saiba quando usar e não usar a recuperação com gelo e dicas para aplicação correta.
Tipos de pisada! Qual é a sua?
Pisada neutra, pisada pronada e pisada supinada, qual é o seu tipo de pisada? Vejam como descobrir qual a sua pisada e quais as características da pisada pronada, supinada e netura. Existem ligação com os tipos de pé?
O que você pode fazer para evitar lesões ao correr?
A corrida é uma modalidade maravilhosa, mas oferece muitos riscos de lesões de você não ficar atento. Vejam as 10 dicas para evitar e prevenir lesões nas corridas.
Alimentos a evitar antes de uma corrida!
Você sabe quais são os melhores e piores alimentos para consumir antes da corrida? Vejam quais alimentos evitar antes da corrida e quais são os efeitos negativos que eles podem causar ao corredor.
O que levar para correr uma prova?
Chegou o dia da corrida e você não sabe quais os itens e acessórios levar para correr? Vejam quais os acessórios indispensáveis para a corrida, além de conferir quais as roupas e tênis correto para correr em segurança.
O que é PSE ao medir o esforço?
O que é escala de borg ou percepção subjetiva de esforço? Utilizar a avaliação através da escala de borg traz melhorias? Dicas para trabalhar utilizando a escala de borg.
Hidratação funcional! O que é e como funciona?
O que é hidratação funcional e quais são os seus benefícios? Conheça os sucos detox e veja quais as melhores opções para ajudar no seu objetivo. Dicas opções e preparo de sucos detox para a hidratação funcional.
Correr na areia! Tênis, sapatilha ou descalço?
Quais os riscos e benefícios de correr na areia? Qual o melhor calçado para correr na areia? Correr na areia molhada ou fofa? Dicas para correr na areia em segurança e evitar os erros comuns de quem inicia nesta pratica.
Os perigos de correr sem o devido preparo!
Quais são os erros mais comuns de quem começa a correr? Quais os riscos de correr sem o devido preparo? Dicas para não cometer erros comuns ao correr e aproveitar ao máximo dos benefícios que a corrida tem a oferecer.
Pontos a medir para saber o progresso em sua corrida!
Você é uma apaixonado por corrida, mas não sabe se está progredindo? Veja as dicas para correr melhor, avaliar a sua progressão e evitar riscos e exageros durantes os treinos.