Atividade física

Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.

Valgo dinâmico do joelho! Avaliação e exercícios!

Valgo dinâmico do joelho! Avaliação e exercícios!

Você sabe o que é valgo dinâmico do joelho? Quais as formas de diagnosticar e quais os tratamentos? Existem exercícios que são mais indicados que os outros? Varias dicas para ajudar as pessoas que tem valgo dinâmico do joelho.

Correr descalço faz mal ou é melhor?

Correr descalço faz mal ou é melhor?

Correr descalço envolve muitas pessoas contra, mas o número de pessoas a favor tem crescido cada vez mais. Quais o momentos em que pode correr descalço? Conheça os benefícios e riscos de correr sem tênis.

Assessoria esportiva vale a pena?

Assessoria esportiva vale a pena?

O que é assessoria esportiva? Qual a sua função e o que ela faz de tão importante? Conheçam quais as vantagens e desvantagens de ter uma assessoria esportiva.

Fortaleça os glúteos para correr mais!

Fortaleça os glúteos para correr mais!

Os corredores que querem melhorar o desempenho na corrida devem malhar o glúteo. Dicas de exercícios para fortalecimento dos glúteos, além de explicações sobre a necessidade de dar atenção especial a essa musculatura.

Como aliviar dores musculares após academia, treino e exercícios?

Como aliviar dores musculares após academia, treino e exercícios?

Dores musculares após exercícios físicos: como aliviar? As dores após o treino podem ser extenuantes, e os praticantes de exercícios físicos devem adotar alguns procedimentos para aliviar esses efeitos sobre o organismo e melhorar os resultados dos exercícios físicos.

4 exercícios para quem está passando por uma quimioterapia

4 exercícios para quem está passando por uma quimioterapia

A pessoa que faz quimioterapia fica com a saúde debilitada, e com o sistema imune completamente prejudicado. Para ajudar na recuperação e no tratamento quimioterápico, alguns exercícios podem ser de boa ajuda a quem está passando por uma quimioterapia.

10 exercícios para fortalecer os pés!

10 exercícios para fortalecer os pés!

Exercícios para os pés e seu devido fortalecimento devem ser combinados com exercícios completos de fortalecimento muscular das pernas para obter resultados melhores e mais efetivos.

Dicas para aprender a nadar depois de adulto! Passo a passo!

Dicas para aprender a nadar depois de adulto! Passo a passo!

Aprender a nadar sozinho é possível? Principalmente depois de adulto, aprender a nadar pode ser um desafio, que inclui também a vergonha de dar os primeiros passos em uma atividade física que você não conhece. Perca logo essa vergonha e aprenda a nadar sem limites!

10 exercícios para quem tem prisão de ventre!

10 exercícios para quem tem prisão de ventre!

Prisão ventre: remédio caseiro através de exercícios físicos voltados para esse problema! Tanto uma boa alimentação, quanto a prática de alguns exercícios físicos específicos, podem ser essenciais na hora de tratar a incômoda prisão de ventre.

Ginástica laboral! Lista de exercícios na empresa!

Ginástica laboral! Lista de exercícios na empresa!

Ficando muito cansado e com dores no ambiente de trabalho? Listamos exercícios de ginástica laboral para tornar possível manter sua saúde em dia dentro da empresa, cultivando hábitos saudáveis para sua rotina em escritórios, lojas, chão de fábrica, e vários outros lugares.

10 exercícios físicos ao ar livre para idosos!

10 exercícios físicos ao ar livre para idosos!

Exercícios físicos ao ar livre colocam as pessoas em contato com a natureza, com outras pessoas, e influencia uma rotina de vida mais saudável. Para idosos, exercícios físicos ao ar livre tem ainda mais efeitos positivos, mas devem ser escolhidos exercícios de uma lista que não prejudique a saúde do idoso.