Dor de cabeça durante exercício físico! O que pode ser?

Escrito na categoria "Atividade física" por Bruno Almeida.

Neste artigo vamos falar sobre um assunto que incomoda muita gente, estamos falando da dor de cabeça durante exercício físico. Essa dor pode aparecer também após o treino.

O que é Cefaléia?

Esta é a primeira pergunta que vamos responder. Este é o nome técnico dado a dor de cabeça. Geralmente é causada por uma queda dos níveis de estrogênio no organismo.

Grande parte das pessoas já ouviu alguém reclamando de dor de cabeça durante ou após a atividade física de grande intensidade. Talvez este seja o seu caso não é mesmo?

O que provoca dor de cabeça durante ou após a atividade física?

Este problema pode estar associado a diversos fatores, os mais comuns são desidratação e respiração incorreta. A contração muscular intensa também pode provocar dores de cabeça, ela pode pressionar demais os vasos sanguíneos e bloquear o fluxo de sangue para o cérebro.

Outro motivo bem frequente é a hipoglicemia. Pra quem não sabe o que significa, é quando o nível de açúcar no sangue está muito baixo. Isso acontece quando você não tem uma alimentação ideal e acaba se esforçando demais no exercício físico.

Alguns especialistas também apontam as mudanças no padrão e qualidade do sono como um motivo. Às vezes você dorme horas a menos do que está habituado, podendo ser também uma das causas do surgimento da dor de cabeça.

O que provoca dor de cabeça durante ou após a atividade física?

Dor de cabeça durante a atividade física é normal?

Outros causadores de dor de cabeça?

Além das causas citadas acima, existem outras 3 que surgem em alguns momentos específicos. É importante analisá-las e observar se o surgimento das mesmas é mais comum nestes períodos:

Em grande parte dos casos de dor de cabeça, uma simples mudança de hábito é capaz de evitar o surgimento da mesma. Essa mudança pode amenizar ou sanar até mesmo os quadros da terrível enxaqueca, que é uma vilã de grande parte da população.

É importante alertar sobre alguns casos raros em que a dor de cabeça representa um sintoma de alguma patologia. Podemos citar algumas infecções, as mais conhecidas são sinusite e meningite. Outras possíveis patologias são trombose venosa e depressão.

Como evitar dor de cabeça?

A forma mais eficiente é ajustar seus hábitos para descartar totalmente os possíveis desencadeadores deste problema. Se alimentar bem e de forma saudável e manter-se bem hidratado é o caminho certo, eles são os seu maiores aliados.

Se mesmo após estas mudanças a dor continuar surgindo, você deve procurar uma orientação médica imediatamente. Se a dor forte aparecer durante a atividade física, aconselhamos que você a interrompa imediatamente.

O que não fazer com dor de cabeça?

Jamais apele para os analgésicos na tentativa de continuar sua atividade física até finalizá-la. Essa atitude poderá disfarçar algum problema sério e colocar sua vida em risco. Em algumas pessoas, esta ação causará dependência do medicamento, o que seria totalmente indesejado.

Como identificar a dor de cabeça ocasionada pelo exercício?

Caso você sinta uma dor leve que fique latejando em ambos os lados da cabeça, principalmente durante exercícios intensos, saiba que esta é a dor característica do exercício físico.

Assim como qualquer outra dor, ela é incômoda, mas é transitória e de curtíssima duração. A dor característica do exercício físico é aquela que cessa imediatamente após você terminar a atividade. A causa exata dessa dor ainda é desconhecida, mas o que podemos afirmar é que em 90% dos casos, ela é inofensiva e em 95% dos casos ela desaparece apenas com a mudança de hábito e/ou medicação simples.

Agradecemos a sua atenção e convidamos para continuar em nosso site. Existem diversos artigos falando de atividade física de forma saudável, alimentação ideal para cada momento e várias outras dicas para manter seu corpo em forma.

Sobre o autor

Autor Bruno Almeida

Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Saúde Melhor!

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