O que você pode fazer para evitar lesões ao correr?
A corrida é uma modalidade maravilhosa, mas oferece muitos riscos de lesões de você não ficar atento. Vejam as 10 dicas para evitar e prevenir lesões nas corridas.
Dieta e Alimentação Saudável
Dicas e para ter uma alimentação saudável. Saiba o que é uma alimentação saudável e quais os alimentos mais saudáveis para manter um dieta balanceada.
Alimentos a evitar antes de uma corrida!
Você sabe quais são os melhores e piores alimentos para consumir antes da corrida? Vejam quais alimentos evitar antes da corrida e quais são os efeitos negativos que eles podem causar ao corredor.
Hidratação funcional! O que é e como funciona?
O que é hidratação funcional e quais são os seus benefícios? Conheça os sucos detox e veja quais as melhores opções para ajudar no seu objetivo. Dicas opções e preparo de sucos detox para a hidratação funcional.
Os perigos de correr sem o devido preparo!
Quais são os erros mais comuns de quem começa a correr? Quais os riscos de correr sem o devido preparo? Dicas para não cometer erros comuns ao correr e aproveitar ao máximo dos benefícios que a corrida tem a oferecer.
Reeducação aliementar para corredores! Erros e acertos!
A reeducação alimentar tem papel fundamental na luta contra a balança. Veja como fazer uma reeducação alimentar segura e consciente, além de conhecer os erros mais comuns de quem quer perder peso.
Banana e seus benefícios para a saúde!
Existem muitos mitos e verdades sobre os benefícios da banana para a nossa saúde. Além de reduzir a aparição de câimbras, a banana faz bem para a visão, para o intestino, combate o estresse e possui outros benefícios que te convidamos a conhecer.
Chocolate e cacau fazem bem para quem pratica corrida?
Comer chocolate faz bem para saúde? Cacau tem a capacidade de ajudar no desempenho de corredores? Qual a quantidade ideal a ser ingerida? Mitos e verdades sobre os riscos e benefícios de comer chocolate.
Calorias das bebidas alcoólicas! Qual tem menos?
Qual a cerveja menos calórica? Quantas calorias tem as bebidas alcoólicas mais conhecidas? Sabendo as calorias das bebidas, fica mais fácil sair para a noitada, beber, e não ter que compensar com horas de academia.
Mastigar devagar ajuda a emagrecer?
Comer devagar ajuda a emagrecer. Mas como exatamente isso acontece? Além de dar tempo para o cérebro interpretar que já comeu o suficiente, comer devagar ajuda na absorção de nutrientes de forma mais eficiente.
Dor de cabeça durante exercício físico! O que pode ser?
Dor de cabeça durante a atividade física é normal? Várias pessoas repetem esta frase e não buscam as soluções. Diversas dicas podem sanar este problema. Entenda melhor o que causa dor de cabeça durante a atividade física.
Assessoria esportiva vale a pena?
O que é assessoria esportiva? Qual a sua função e o que ela faz de tão importante? Conheçam quais as vantagens e desvantagens de ter uma assessoria esportiva.
Lanches saudáveis para comer na escola ou a noite! Como encontrar?
Lanches saudáveis e rápidos para comer na escola, na rua, ou no trabalho, são fáceis de encontrar ou fazer você mesmo. Não há nada melhor do que manter sua dieta em dia e sob controle, mesmo quando na correria do dia a dia.