7 atitudes que atrapalham a sua performance na corrida!
Realizar exercícios sem orientação atrapalha na corrida? Dormir pouco atrapalha na corrida? Dicas para tirar suas dúvidas sobre as atitudes que atrapalham o corredor.
Saúde
Dicas de saúde, beleza e bem estar com um guia para uma alimentação saudável e escolha correta dos alimentos da dieta. Leve uma vida com saúde e aprenda e escolher o melhor plano ou convênio médico de acordo com sua necessidade e idade. Produtos naturais, tratamentos e benefícios de frutas e verduras com relação a cada doença ou enfermidade.
Regras da corrida de revezamento! Quais são?
Quais as regras da corrida de revezamento? Como surgiu a corrida de revezamento? Porque as corridas de revezamento são disputadas por 4 corredores. Conheça melhor a história e as regras do revezamento 4x100 e 4x400 metros.
Respirar melhor durante a corrida! Como fazer?
A respiração tem papel fundamental no desempenho de um corredor, conheçam diversas dicas para melhorar a sua respiração durante a corrida.
Síndrome da plica sinovial! O que é e tratamento!
Você sabe o que é a síndrome plica sinovial? Vejam quais os exercícios de fortalecimento e alongamento ajudam a tratar a síndrome plica sinovial? Dicas para melhorar a recuperação e o tratamento da síndrome plica sinovial?
Corridas de montanha! Como começar?
Como é o treino para a corrida de montanha? Como é a adaptação para a corrida de montanha? Vejam as dicas para iniciar na corrida de montanha de forma segura.
Gelo na recuperação após o treino! Cuidado!
Você sabe o que é crioterapia ou já ouviu falar da utilização do gelo na recuperação muscular? Saiba quando usar e não usar a recuperação com gelo e dicas para aplicação correta.
Tipos de pisada! Qual é a sua?
Pisada neutra, pisada pronada e pisada supinada, qual é o seu tipo de pisada? Vejam como descobrir qual a sua pisada e quais as características da pisada pronada, supinada e netura. Existem ligação com os tipos de pé?
O que você pode fazer para evitar lesões ao correr?
A corrida é uma modalidade maravilhosa, mas oferece muitos riscos de lesões de você não ficar atento. Vejam as 10 dicas para evitar e prevenir lesões nas corridas.
Alimentos a evitar antes de uma corrida!
Você sabe quais são os melhores e piores alimentos para consumir antes da corrida? Vejam quais alimentos evitar antes da corrida e quais são os efeitos negativos que eles podem causar ao corredor.
O que levar para correr uma prova?
Chegou o dia da corrida e você não sabe quais os itens e acessórios levar para correr? Vejam quais os acessórios indispensáveis para a corrida, além de conferir quais as roupas e tênis correto para correr em segurança.
O que é PSE ao medir o esforço?
O que é escala de borg ou percepção subjetiva de esforço? Utilizar a avaliação através da escala de borg traz melhorias? Dicas para trabalhar utilizando a escala de borg.
Hidratação funcional! O que é e como funciona?
O que é hidratação funcional e quais são os seus benefícios? Conheça os sucos detox e veja quais as melhores opções para ajudar no seu objetivo. Dicas opções e preparo de sucos detox para a hidratação funcional.