O que você pode fazer para evitar lesões ao correr?
A corrida é uma modalidade maravilhosa, mas oferece muitos riscos de lesões de você não ficar atento. Vejam as 10 dicas para evitar e prevenir lesões nas corridas.
Atividade física
Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.
Alimentos a evitar antes de uma corrida!
Você sabe quais são os melhores e piores alimentos para consumir antes da corrida? Vejam quais alimentos evitar antes da corrida e quais são os efeitos negativos que eles podem causar ao corredor.
O que levar para correr uma prova?
Chegou o dia da corrida e você não sabe quais os itens e acessórios levar para correr? Vejam quais os acessórios indispensáveis para a corrida, além de conferir quais as roupas e tênis correto para correr em segurança.
O que é PSE ao medir o esforço?
O que é escala de borg ou percepção subjetiva de esforço? Utilizar a avaliação através da escala de borg traz melhorias? Dicas para trabalhar utilizando a escala de borg.
Hidratação funcional! O que é e como funciona?
O que é hidratação funcional e quais são os seus benefícios? Conheça os sucos detox e veja quais as melhores opções para ajudar no seu objetivo. Dicas opções e preparo de sucos detox para a hidratação funcional.
Correr na areia! Tênis, sapatilha ou descalço?
Quais os riscos e benefícios de correr na areia? Qual o melhor calçado para correr na areia? Correr na areia molhada ou fofa? Dicas para correr na areia em segurança e evitar os erros comuns de quem inicia nesta pratica.
Os perigos de correr sem o devido preparo!
Quais são os erros mais comuns de quem começa a correr? Quais os riscos de correr sem o devido preparo? Dicas para não cometer erros comuns ao correr e aproveitar ao máximo dos benefícios que a corrida tem a oferecer.
Pontos a medir para saber o progresso em sua corrida!
Você é uma apaixonado por corrida, mas não sabe se está progredindo? Veja as dicas para correr melhor, avaliar a sua progressão e evitar riscos e exageros durantes os treinos.
Você corre? Veja alguns cuidados com seu coração!
Quais os riscos de praticar atividade física com problema de coração? Os apaixonados por corrida não precisam ficar necessariamente parados. Vejam como realizar os exames corretos e correr mesmo com problemas cardiovasculares.
Reeducação aliementar para corredores! Erros e acertos!
A reeducação alimentar tem papel fundamental na luta contra a balança. Veja como fazer uma reeducação alimentar segura e consciente, além de conhecer os erros mais comuns de quem quer perder peso.
Banana e seus benefícios para a saúde!
Existem muitos mitos e verdades sobre os benefícios da banana para a nossa saúde. Além de reduzir a aparição de câimbras, a banana faz bem para a visão, para o intestino, combate o estresse e possui outros benefícios que te convidamos a conhecer.
10 formas de manter a motivação para continuar a correr!
A corrida tem vários benefícios para a saúde e mesmo assim muitos corredores desistem de praticá-la. Hoje vamos apresentar 10 formas de manter a motivação para continuar a correndo.