Saiba quais os tipos de atividades físicas trazem os maiores benefícios para adultos, adolescentes e crianças em idade escolar. Pessoas fazendo atividades físicas alcançam um melhor desempenho no trabalho e na vida como um todo. Aprenda a se beneficiar e escolher o melhor exercício físico para você.
O que é o slackline? Qual a diferença entre slackline e highline? Qual equipamento é preciso para começar a praticar? Conheça mais sobre essa nova prática, inspirada nas artes circenses e que vem se tornando um esporte muito praticado.
Todo mundo fala sobre os benefícios da atividade física para a saúde. Mas quais são esses benefícios? Por que praticar esportes faz tão bem para seu organismo? Aprenda sobre as coisas boas que o esporte traz para sua vida.
Aprenda como fazer uma dieta para perder gordura e ganhar massa muscular, com rotina de exercícios eficiente para ajudar nesse objetivo. Mantenha sua saúde em dia com os hábitos e rotina certos.
Exercícios na bicicleta ergométrica são usados por quem quer perder peso e melhorar o condicionamento aeróbico. Mas o quão efetivo é esse exercício? Quais são todos os benefícios que ele trazer? Descubra para poder tornar seu treino mais completo!
Acabou aquele treino pesado, e bateu um cansaço. Será que é bom dormir depois de um treino mais pesado? Quais os benefícios que isso pode trazer para sua saúde? Entenda para maximizar os resultados do seu treinamento.
Alongamento antes de caminhar e de correr: os melhores para evitar lesões e tornarem sua corrida ou caminhada muito mais saudável e eficiente.
Lesões mais comuns na musculação: lista e como evitar sofrer essas lesões, bem como o tratamento adequado para problemas causados pela musculação.
Exercícios abdominais que não são abdominais? 10 exercícios para trabalhar o abdome sem ter que usar abdominais clássicos.
Zumba emagrece mais que academia? Em quanto tempo? Define o corpo? Entenda quais são os benefícios da zumba, como começar a praticar, e quantas vezes fazer por semana para melhores resultados.
Como correr bem rápido, controlar a respiração durante a corrida, e o equipamento certo para correr mais e se cansar menos.
O que é a celulite? Os famosos cremes para celulite realmente funcionam? A escovação a seco retira celulite? Vejam como prevenir o surgimento da celulite e quais as formas corretas de combater e remover a celulite?
Exercícios para relaxar os músculos do corpo e manter o seu organismo funcionando da melhor forma possível e com todos os músculos em seu melhor estado.
