Celulite! Receita natural para diminuir seus efeitos!
A celulite é uma preocupação de aproximadamente 90% das mulheres no mundo todo. Quando falamos de combate à celulite, o processo é complicado e poucos hábitos realmente saudáveis podem proporcionar a cura ou redução deste problema.
As pessoas que querem lutar contra a celulite devem compreender que o processo saudável é lento e isso faz com que a maioria optem por tratamentos invasivos à saúde. Vamos falar neste artigo destes tratamentos e também das mudanças de hábitos que favorecem o combate da celulite.
O que é a celulite?
Em grande partes das vezes, a celulite é classificada como um transtorno do tecido subcutâneo que está diretamente relacionado com a circulação, o sistema hormonal e a genética da pessoa. Este problema tem ligação direta com a alimentação e nível de atividade física.
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A celulite é facilmente notada nas coxas, nos glúteos e no abdômen e como citamos, a maior causa é o excesso de gordura debaixo do tecido conjuntivo destas áreas. Apesar de conhecida com um problema nas mulheres, a celulite também ataca alguns homens.
Como remover a celulite?
Existem centenas de promessas milagrosas para a celulite na internet, grande parte delas prometem a cura imediata ou em um período muito curto. As pessoas que acreditam nestas falsas promessas certamente vão se decepcionar.
Se o excesso de gordura é o maior causador da celulite, certamente a pessoa precisará combater este excesso de gordura para reduzir as chances de ela retornar correto? Sendo assim, a alimentação é o primeiro passo e talvez o mais importante de todo o processo.
É importante compreender que apenas retirar os alimentos ricos em calorias e gorduras não será a solução. É preciso ter controle total nos açúcares, cereais e farinhas refinadas, além das gorduras hidrogenadas.
O maior aliado da alimentação no combate à celulite se chama exercício físico. É quase impossível reduzir a gordura acumulada sem se exercitar regularmente. O exercício físico vai te ajudar na eliminação da gordura e ainda promover melhorias no funcionamento do sistema cardiovascular.
Cremes para celulite funcionam?
Os cremes podem sim oferecer bons resultados, mas infelizmente não são todas as pessoas que vão conseguir alcançar estes resultados, isso tem ligação direta com a forma que cada corpo reage a cada tratamento.
O certo é que se a pessoa parar de usar o creme, os resultados serão perdidos rapidamente, ou pior ainda, o organismo pode acostumar com o efeito daquele creme e ele deixar de funcionar após um certo período.
Este método terá resultados mais favoráveis quando combinado com uma boa alimentação e pratica regular de atividade física. Quando há ativação e circulação eficaz, existe maior drenagem linfática e tudo isso favorece o combate à celulite.
Escovação a seco retira celulite?
Esta técnica da escovação vem se tornando cada vez mais popular e os depoimentos de quem experimentou são bem favoráveis. A técnica consiste em escovar as área afetadas por alguns minutos todos os dias.
Porque este processo funciona? Lembra quando falamos que a ativação favorece maior drenagem linfática? É justamente isso que acontece quando se faz a escovação. É importante frisar que se a pessoa não eliminar a gordura acumulada, o problema pode voltar com muita rapidez se o tratamento não for regular e correto.
Como fazer a escovação?
O aconselhado é fazer a escovação de 5 a 10 minutos diariamente. Durante a escovação não pode haver pausas, o ritmo deve ser constante. É importante alertar que a pele deve estar bem limpa e seca e a escovação deve ser sempre de forma ascendente, ou seja, iniciar pelos pés e ir subindo.
A intensidade da escovação é importante, ela deve ser forte, mas sem chegar a machucar é claro. Se a pele ficar um pouco avermelhada depois do processo, não se preocupe isso é natural e se não ficar é porque a intensidade não foi a ideal.
Outra observação importante é quanto à forma de escovar a região do abdômen, nesta área, a escovação deve ser realizada de forma circular. A forma mais correta é circulando o umbigo no sentido do intestino.
Qual o melhor horário para fazer a escovação contra a celulite?
Não existe diferenças entre os horários, mas o que já ficou comprovado é que o efeito é potencializado se logo após terminar a escovação, a pessoa tomar um banho de água fria.
Como prevenir a celulite?
- Evitar roupas muito apertadas
- Evitar saltos muito altos
- Eliminar o cigarro e o álcool
- Reduzir o estresse
- Regular os hormônios de forma natural
- Reduzir o índice de gordura corporal
- Praticar atividade física regularmente
Se a pessoa seguir estas dicas, certamente vai conseguir bons resultados na luta contra a celulite. Como foi dito, se quiser alcançar os melhores resultados é fundamental combinar uma alimentação equilibrada com atividade física. Nossa última dica é que você consulte um nutricionista e conte com a orientação de um profissional da Educação Física.
Sobre o autor
Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Saúde Melhor!
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