Celulite! Receita natural para diminuir seus efeitos!
A celulite é uma preocupação de aproximadamente 90% das mulheres no mundo todo. Quando falamos de combate à celulite, o processo é complicado e poucos hábitos realmente saudáveis podem proporcionar a cura ou redução deste problema.
As pessoas que querem lutar contra a celulite devem compreender que o processo saudável é lento e isso faz com que a maioria optem por tratamentos invasivos à saúde. Vamos falar neste artigo destes tratamentos e também das mudanças de hábitos que favorecem o combate da celulite.
O que é a celulite?
Em grande partes das vezes, a celulite é classificada como um transtorno do tecido subcutâneo que está diretamente relacionado com a circulação, o sistema hormonal e a genética da pessoa. Este problema tem ligação direta com a alimentação e nível de atividade física.
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A celulite é facilmente notada nas coxas, nos glúteos e no abdômen e como citamos, a maior causa é o excesso de gordura debaixo do tecido conjuntivo destas áreas. Apesar de conhecida com um problema nas mulheres, a celulite também ataca alguns homens.
Como remover a celulite?
Existem centenas de promessas milagrosas para a celulite na internet, grande parte delas prometem a cura imediata ou em um período muito curto. As pessoas que acreditam nestas falsas promessas certamente vão se decepcionar.
Se o excesso de gordura é o maior causador da celulite, certamente a pessoa precisará combater este excesso de gordura para reduzir as chances de ela retornar correto? Sendo assim, a alimentação é o primeiro passo e talvez o mais importante de todo o processo.
É importante compreender que apenas retirar os alimentos ricos em calorias e gorduras não será a solução. É preciso ter controle total nos açúcares, cereais e farinhas refinadas, além das gorduras hidrogenadas.
O maior aliado da alimentação no combate à celulite se chama exercício físico. É quase impossível reduzir a gordura acumulada sem se exercitar regularmente. O exercício físico vai te ajudar na eliminação da gordura e ainda promover melhorias no funcionamento do sistema cardiovascular.
Tudo sobre a celulite
Cremes para celulite funcionam?
Os cremes podem sim oferecer bons resultados, mas infelizmente não são todas as pessoas que vão conseguir alcançar estes resultados, isso tem ligação direta com a forma que cada corpo reage a cada tratamento.
O certo é que se a pessoa parar de usar o creme, os resultados serão perdidos rapidamente, ou pior ainda, o organismo pode acostumar com o efeito daquele creme e ele deixar de funcionar após um certo período.
Este método terá resultados mais favoráveis quando combinado com uma boa alimentação e pratica regular de atividade física. Quando há ativação e circulação eficaz, existe maior drenagem linfática e tudo isso favorece o combate à celulite.
Escovação a seco retira celulite?
Esta técnica da escovação vem se tornando cada vez mais popular e os depoimentos de quem experimentou são bem favoráveis. A técnica consiste em escovar as área afetadas por alguns minutos todos os dias.
Porque este processo funciona? Lembra quando falamos que a ativação favorece maior drenagem linfática? É justamente isso que acontece quando se faz a escovação. É importante frisar que se a pessoa não eliminar a gordura acumulada, o problema pode voltar com muita rapidez se o tratamento não for regular e correto.
Como fazer a escovação?
O aconselhado é fazer a escovação de 5 a 10 minutos diariamente. Durante a escovação não pode haver pausas, o ritmo deve ser constante. É importante alertar que a pele deve estar bem limpa e seca e a escovação deve ser sempre de forma ascendente, ou seja, iniciar pelos pés e ir subindo.
A intensidade da escovação é importante, ela deve ser forte, mas sem chegar a machucar é claro. Se a pele ficar um pouco avermelhada depois do processo, não se preocupe isso é natural e se não ficar é porque a intensidade não foi a ideal.
Outra observação importante é quanto à forma de escovar a região do abdômen, nesta área, a escovação deve ser realizada de forma circular. A forma mais correta é circulando o umbigo no sentido do intestino.
Qual o melhor horário para fazer a escovação contra a celulite?
Não existe diferenças entre os horários, mas o que já ficou comprovado é que o efeito é potencializado se logo após terminar a escovação, a pessoa tomar um banho de água fria.
Como prevenir a celulite?
- Evitar roupas muito apertadas
- Evitar saltos muito altos
- Eliminar o cigarro e o álcool
- Reduzir o estresse
- Regular os hormônios de forma natural
- Reduzir o índice de gordura corporal
- Praticar atividade física regularmente
Se a pessoa seguir estas dicas, certamente vai conseguir bons resultados na luta contra a celulite. Como foi dito, se quiser alcançar os melhores resultados é fundamental combinar uma alimentação equilibrada com atividade física. Nossa última dica é que você consulte um nutricionista e conte com a orientação de um profissional da Educação Física.
Sobre o autor
Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Saúde Melhor!
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