O que são exercícios localizados?

O que são os exercícios localizados? Quais são suas vantagens e desvantagens? Como treinar de forma correta e quais os riscos de lesões envolvendo o treino com exercícios localizados?
O que são os exercícios localizados? Quais são suas vantagens e desvantagens? Como treinar de forma correta e quais os riscos de lesões envolvendo o treino com exercícios localizados?
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