Como colocar o treino de escada na rotina?

Treino de escada para emagrecer e correr melhor!

Treino de escada para emagrecer e correr melhor!

Você sabia que treinos de escada são muito importantes para os corredores? Porque treinar na escada ajuda na corrida? Dicas sobre fortalecimento muscular e orientações desde os iniciantes até os mais experientes.