10 dicas para evitar ou melhorar o enjoo

Escrito na categoria "Saúde" por André M. Coelho.

Náusea é a sensação de ter vontade de vomitar, um enjoo. Este enjoo pode ou não vir com vômitos. Vamos entender mais sobre enjoos, suas causas e possíveis tratamentos para este problema. Este problema pode ser agravado quando a pessoa tem outras condições de saúde delicadas, como distúrbios de alimentação, gravidez, recuperação de cirurgias, refluxo, alergias, doença celíaca entre outros.

É válido também lembrar que nem todo enjoo significa necessariamente algo mais grave. Pode ser simplesmente passageiro. Por via das dúvidas, vale dar uma lida no artigo abaixo com todos os detalhes para nossos leitores.

Causas do enjoo

Muitos problemas comuns podem causar náuseas e vômitos:

Náuseas e vômitos constantes também podem ser sinais de alerta precoce de mais sérios problemas de saúde, tais como:

10 dicas para evitar ou melhorar o enjoo

Uma vez que você e seu médico descobrir a causa (ou seja, nada de tentar fazer o diagnóstico sozinho!), você vai querer saber como tratar. Então, vão aqui as dicas (e prováveis recomendações médicas) para o evitar ou melhorar o enjoo.

  1. Tomar remédios. Seu gastroenterologista pode recomendar alguns medicamentos, como antiácidos. Se você os toma sem a consulta, pode acabar escondendo um sintoma de uma doença mais grave;
  2. Mudanças na dieta. Converse com seu nutricionista sobre sua dieta e possíveis alimentos que podem estar causando seu problema. Nada de fazer dietas loucas ou por conta própria: consulte um especialista. Evite também exagerar na hora de comer, mesmo quando a comida está gostosa;
  3. Hidratação constante.Beba um copo de água a cada hora e aumente essa frequência em dias mais quentes ou quando você está em atividade física intensa. Se você acha que o enjoo vem de intoxicação, beba mais água ainda;
  4. Deite e fique em repouso.Repousar pode ser uma forma de evitar que os movimentos estimulem ainda mais o enjoo;
  5. Anti-histamínicos. Para casos agudos em que o médico está muito longe. Cuidado com alergias e tente ligar para seu médico antes de tomar os remédios;
  6. Remédios contra enjoo.Para quem fica enjoado em viagens, barcos ou navios, há muitas opções de medicamentos para estes casos. Cabe verificar com o médico qual o melhor para sua saúde, principalmente para pessoas com outras condições de saúde, como gravidez, diabetes, hipertensão entre outros;
  7. Massagem estomacal.Uma massagem no estômago com as mãos fazendo movimentos circulares e o uso de óleos lubrificantes pode aliviar muito o enjoo. Deite ou sente de forma bem relaxada e faça movimentos circulares de dentro para fora da barriga, relaxando a região;
  8. Respiração profunda. A técnica de respirar profundamente pode ajudar a relaxar e melhorar o enjoo. Respire pelo nariz e solte pela boca repetidamente e bem lentamente, concentrando na respiração;
  9. Evite provocar o vômito.Apesar de acontecer um alívio após a provocação do vômito, muitas pessoas podem piorar consideravelmente. A dica é não vomitar;
  10. Ligue para seu médico. Não custa nada repetir a dica mais importante para este artigo. Ninguém deve ficar cuidando de si mesmo de qualquer jeito.
Identificando as causas dos problemas de saúde

Se sentir enjoado pode ser causado por várias coisas. Tentar identificar as causas é o primeiro passo para ajudar seu médico em um diagnóstico completo. (Foto: b4tea.com)

Quando em contato com um profissional médico?

Sempre é a resposta. Mas em casos mais urgentes, você deve procurar um hospital de urgência e emergência se:

Chame um médico imediatamente ou procurar atendimento médico se você ou outra pessoa:

Sinais de desidratação incluem:

Seu médico irá realizar um exame físico, e vai procurar por sinais de desidratação. O médico fará perguntas sobre seus sintomas, tais como:

Outras perguntas que podem ser feitas são:

Podem ser efetuados testes como exames de sangue (hemograma com diferencial, níveis de eletrólitos no sangue e testes de função hepática), análise da urina, raios-X do abdômen. Dependendo da causa e quanto mais líquidos que você precisa, você pode ter que ficar no hospital ou clínica por um período de tempo. Você pode precisar de fluidos administrado através de suas veias.

Dúvidas? Sugestões? Críticas? Estamos abertos à participação nos comentários abaixo!

Sobre o autor

Autor André M. Coelho

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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Um comentário para: “10 dicas para evitar ou melhorar o enjoo”

  • Jucirandy

    Olá me chamo jucirandy estou sofrendo a seis meses de enjoo no momentou estou tomando dranim já fiz exame de gravides deu negativo.quando sinto enjoo minha boca fica seca me sinto muito mal por favor me ajuda…obrigada