Alongamentos devem fazer parte de todas as rotinas de exercícios de uma pessoa saudável. Além de prevenir lesões, eles ajudam na recuperação dos músculos e um melhor desempenho atlético por estimular a circulação sanguínea nos músculos.
Veja também
Como aliviar dores musculares após academia, treino e exercícios?
Alongamento para coluna! Com foto e vídeo!
Lesões mais comuns ao praticar corrida!
10 piores exercícios!
De quanto em quanto tempo devo mudar o treino na academia?
10 Exercícios fisicos para idosos! Benefícios!
Melhores exercícios de alongamento! Pernas e coluna!
12 exercícios para corrigir a postura
