Alongar é algo que todo mundo deveria incorporar nas rotinas, principalmente quem quer melhorar a flexibilidade corporal. Porém, são poucos que fazem isso ainda. Neste artigo, levantamos algumas vantagens sobre o alongamento, como incorporá-lo em sua rotina e assim, melhorar sua flexibilidade.
Alongamentos devem fazer parte de todas as rotinas de exercícios de uma pessoa saudável. Além de prevenir lesões, eles ajudam na recuperação dos músculos e um melhor desempenho atlético por estimular a circulação sanguínea nos músculos.
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