Como alongar?

Como melhorar a flexibilidade?

Como melhorar a flexibilidade?

Alongar é algo que todo mundo deveria incorporar nas rotinas, principalmente quem quer melhorar a flexibilidade corporal. Porém, são poucos que fazem isso ainda. Neste artigo, levantamos algumas vantagens sobre o alongamento, como incorporá-lo em sua rotina e assim, melhorar sua flexibilidade.

Alongamentos: por que você deveria fazer todos os dias?

Alongamentos: por que você deveria fazer todos os dias?

Alongamentos devem fazer parte de todas as rotinas de exercícios de uma pessoa saudável. Além de prevenir lesões, eles ajudam na recuperação dos músculos e um melhor desempenho atlético por estimular a circulação sanguínea nos músculos.