Como realizar alongamentos de forma correta?

Melhores exercícios de alongamento! Pernas e coluna!

Melhores exercícios de alongamento! Pernas e coluna!

No artigo de hoje vamos falar sobre os alongamentos e seus benefícios. Saibam quais são os melhores alongamentos para a coluna e também para as pernas. Vejam como realizá-los e qual a musculatura e articulação esta sendo trabalhada.