10 receitas de sopa low carb

Escrito na categoria "Dieta e Alimentação Saudável" por André M. Coelho.

As sopas feitas com carboidratos são geralmente impulsionadas com leguminosas de alta proteína ou carnes e vegetais densos em nutrientes. Mas as adições saudáveis ​​não mudam o fato de que essas sopas podem estar cheias de calorias vazias.

Uma deliciosa tigela de sopa pode ajudá-lo a ganhar a guerra contra o peso extra, e as receitas de sopa com baixo teor de carboidratos são uma ótima adição para sua dieta. Deixar de lado os carboidratos e substituí-los por proteínas, minerais vitais e menos perigosos carboidratos não refinados irá colocar no seu corpo ingredientes benéficos. Ao cortar carboidratos, você evita os picos de açúcar desagradáveis ​​e as quedas que desencadeiam a fome insaciável. E nossas receitas de sopas low carb vão te dar tudo que você precisa para matar a fome sem acabar com sua dieta.

Como fazer sopa low carb?

Qualquer uma das receitas abaixo é feita de forma bem simples: sem óleo, usando apenas água temperada com os temperos de sua escolha (pimenta, alho, sal, etc). Os ingredientes devem ser cozidos por até 30 minutos, metade do tempo se você usar uma panela de pressão. É importante lembrar que a carne das sopas abaixo deve ser preparada separadamente, de acordo com seu próprio gosto. Porém, nada de fritar a carne ou usar óleo. Vamos então às receitas?

Receita de sopa sem carboidrato com repolho

Para uma refeição deliciosa que é ótima em sabor, use uma panela de pressão para preparar um repolho. Acrescente carne moída com proteína e ingredientes como molho inglês e flocos de pimenta, e você terá uma deliciosa sopa com poucas calorias. Acrescente cebolinha e salsinha para dar um gosto especial na hora de servir. Os ingredientes são os seguintes:

Caldo low carb de galinha

Você tem memórias de infância de belos aromas vindos da cozinha da sua avó ou mãe? Traga-lhes a vida com essa receita de sopa rica em sabores  Este prato com baixo teor de carboidratos pode ser seu melhor aliado, principalmente quando você estiver com um resfriado. Os ingredientes são:

Sopa low carb de curry com coco

Ótimo para noites fritas, esta sopa cremosa oferece uma quantidade de sabores. Ao confiar na riqueza do leite de coco, esta refeição irá satisfazer até o mais exigente. Os ingredientes são os seguintes:

Sopa low carb de batata com carne

Aquecer com esta sopa reconfortante é também uma forma de se manter na dieta low carb. As batatas aumentam o sabor, fazendo com que esta sopa seja ainda mais deliciosa. Os ingredientes são:

Sopa low carb

Uma sopa low carb é fácil de fazer e uma delícia de acrescentar na dieta. (Foto: recipeland.com)

Sopa de legumes sem carboidrato com abóboras

Volte para sua panela de pressão para esta sopa sem esforço e deliciosa! Feita com purê de abóbora e especiarias ricas, a receita entrega todos os seus gostos favoritos sem quebrar o seu banco de calorias. Os fãs de abóbora vão se alegrar com esta refeição leve e satisfatória. Os ingredientes são os seguintes:

Sopa sem carboidrato de abóbora com maçã e tomilho

As maçãs adicionam uma pitada de doçura a esta sopa cremosa de abóbora. Jogue algum tomilho para dar a saborosa receita de outono um sabor bem fresco. A sopa oferece sabor e textura deliciosos sem quebrar o seu banco de carboidratos e calorias. Os ingredientes são:

Sopa low carb

Uma boa sopa de repolho low carb é uma ótima receita a acrescentar na sua dieta. (Foto: healthyrecipesblogs.com)

Sopa de cenoura e gengibre low carb

Com ingredientes simples, esta deliciosa sopa é uma ótima refeição. Com seus aromas fortes, o prato com baixo teor de carboidratos convidará até os mais exigentes para a mesa de jantar. Os ingredientes são:

Sopa de frango tailandês low carb

Comemore o jantar com uma sopa cremosa que é embalada com sabores do sudeste da Ásia. É sopa de frango com um toque picante. Os ingredientes são:

Dieta low carb

Vegetais podem fazer parte de uma super sopa low carb altamente nutritiva. (Foto: Snack Girl)

Sopa cremosa de pimenta vermelha e tomate

A combinação perfeita de cremoso e saboroso, este acolhedor prato exige ingredientes gostosos A consistência lisa, amanteigada da sopa e o pontapé de pimenta fazem dessa receita perfeita para manter suas calorias em cheque. Os ingredientes são os seguintes:

Sopa abóbora com grão-de-bico assado

Uma excelente receita que pode ser até servida em copos para consumo. É uma delícia só, com baixo teor de carboidratos para sua dieta. Os ingredientes são:

Para o grão-de-bico:

Para a sopa:

E aí, gostaram das receitas para uma dieta low carb? Quais vocês acharam mais saborosas? Quais vocês incrementaram com suas próprias modificações? Deixem nos comentários o que vocês fizeram com suas receitas para que outros também experimentem sua criatividade!

Sobre o autor

Autor André M. Coelho

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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