Existem muitas maneiras de aumentar nossa energia ao longo do dia. Optar por bebidas cheias de açúcar, cheias de cafeína e produtos químicos só fornecerá uma explosão curta e não natural de energia, desgastando nossas glândulas supra-renais e contribuindo para sérios problemas de saúde a longo prazo.

Então, em vez de pegar a lata de energético ou refrigerante com cafeína, por que não dar ao seu corpo um impulso de energia natural com esses melhores energéticos naturais?

Chá Verde Matcha como melhor energético

O Matcha é feito a partir de folhas de chá verde que contêm L-teanina e uma pequena quantidade de cafeína que ocorre naturalmente (menos que o café!), Ambas fornecendo efeitos de aumento de energia. Ajuda a revigorar o seu metabolismo, impulsionando-o suavemente, sem quedas de energia.

Combine 1 xícara de água, 1 colher de chá de xarope de bordo orgânico puro e 2 colheres de chá de pó de matcha. Misture bem e aproveite quente ou frio.

Batida de coco pode ser o energético mais forte

A água de coco e as bananas contêm grandes quantidades de potássio para ajudar a regular e manter as células saudáveis ​​e sua produção natural de energia. Para este energético altamente poderoso, misture meia xícara de água de coco, meia xícara de leite de noz, meia banana madura e meia laranja.

Como ter mais energia? Com suco de frutas vermelhas!

As frutas vermelhas são ricas em fibras, o que ajuda a liberar lentamente a energia de seus açúcares naturais. O limão nesse drink acrescenta um sabor picante para aumentar o poder das bagas. Misture 1 xícara de água, 1 xícara de frutas vermelhas e o suco de 1 limão. Bata com gelo para fazer um smoothie refrescante em dias quentes.

Energéticos naturais

Use um energético natural para ter o melhor para sua saúde e sua atividade. (Foto: FitHog)

Chá gelado energético de chia verde

O chá verde energiza suavemente enquanto o chia é rico em proteínas e gorduras ômega-3 saudáveis, proporcionando energia duradoura. O mel acrescenta uma pitada de doçura e dá um chute de energia extra. Misture 1 xícara de chá verde, 1 colher de sopa de sementes de chia e 1 colher de chá de mel.

Drink aquecedor Picante

Se você quer uma bebida quente para energizar sem a cafeína, é essa uma boa opção. Embalado com especiarias calmantes e anti-inflamatórias, nutre o seu interior ao mesmo tempo.

Cozinhe 2 xícaras de água quente em uma panela pequena. Adicione uma mão não muito cheia de gengibre fresco, fatiado. Depois 1/4 de colher de chá de açafrão, 1 colher e 1/2 de chá de mel e 1/4 de colher de chá de cardamomo moído. Sirva em sua xícara favorita com uma ou duas fatias de limão.

Suco verde para energia

Os vegetais verdes são ricos em clorofila, que oxigenam o sangue. O sangue oxigenado ajuda a aumentar seus níveis de energia e tornar seu cérebro mais afiado.

Bata 2 pepinos pequenos, 1 talo de aipo, 1/4 de xícara de folhas de couve, 1/4 de xícara de espinafre, 1 colher de sopa de salsa, 1 colher de chá de pó de guaraná e suco de 1/2 limão. Sirva com gelo picado.

Energético de proteínas

Desfrute de um copo disso para começar o seu dia e você ficará ligado a manhã inteira! Proteínas, gorduras saudáveis ​​e açúcares de liberação lenta se combinam para fornecer uma liberação sustentada de energia, enquanto os verdes aumentam sua ingestão de clorofila, oxigenando suas células.

Combine 1/2 banana, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoas, 1 colher de sopa de proteína em pó, 1/2 xícara de couve picada, 1/4 xícara de iogurte de coco, 1/2 colher de sopa de sementes de linhaça, 1/2 colher de sopa de sementes de cânhamo e 3/4 xícara de leite de nozes, amêndoas ou coco.

Suco de beterraba

A beterraba é rica em nitratos, o que ajuda a reduzir a quantidade de oxigênio necessária para os vasos sanguíneos e músculos funcionarem. Os nitratos são convertidos em óxido nítrico no corpo, o que ajuda a reduzir a pressão sanguínea, alargando os vasos sanguíneos, permitindo que o oxigênio flua facilmente. A combinação de beterraba, limão e maçã que aumentam a energia fará com que você ligue durante a tarde!

Bata 1 beterraba pequena, 1 maçã, 1 limão, 2 talos de aipo e 1 punhado de espinafre. Sirva com gelo.

Super shot de energia

Este tiro azedo de energia é certo para acordá-lo. Também é uma bebida desintoxicante potente, que limpa o fígado, os rins e os intestinos. Prepare-se para ficar animado

Combine 115 g de suco de cranberry ou frutas vermelhas, 1 colher de sopa de vinagre de maçã e suco de meio limão. Se estiver muito forte, adicione 120 ml de água. Prossiga com mais água, se necessário.

Apoie a capacidade natural do seu corpo de fornecer energia ao longo do dia com essas bebidas deliciosas e sentir-se vivo o dia todo!

Que bebida energética natural você experimentaria primeiro? Quais você já usa?

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