Quais são as melhores comidas para levar para a praia?
Embalar a comida para um piquenique no parque é bastante fácil. Mas quando seu piquenique acontece na praia, há um novo conjunto de regras e alguns outros fatores a serem considerados antes de preencher sua cesta ou cooler, principalmente quando pensamos nos altos custos das comidas de praia.
Para começar, há a areia. É totalmente óbvio, mas não importa o quanto você planeja e quantas precauções você toma, inevitavelmente acaba em todos os lugares. Incluindo no seu sanduíche. Há também o vento, o que significa que a areia e o sal podem colar em qualquer coisa que seja remotamente pegajosa, molhada ou comestível.
Leia também
Tenha isso em mente na próxima vez que você se prepara para um dia na praia e lembre-se de que mesmo quando você tem um cooler, alguns alimentos sustentam melhor do que outros. Claro que você sempre pode arrumar o básico, como biscoitos, batatas fritas, oleaginosas e frutas secas, mas é bom ter algo um pouco mais substancial. Listamos os melhores alimentos para você levar para a praia.
Wraps estão entre as receitas de comida para levar a praia
Prefira wraps (enroladinhos) ao invés de sanduíches regulares quando for preparar a comida para um dia na praia. Por um lado, é divertido e saboroso espalhar atum, patê, ou requeijão sobre um sanduíche. Mas o que é mais importante, quando os recheios estão escondidos por dentro de um wrap, eles estão melhor protegidos, e os envoltórios são fáceis de comer com uma mão. Panquecas e tapiocas recheadas são também ótimas opções.
Frango é um dos alimentos para levar para a praia
Você pode preparar o frango de diversas maneiras, mas sempre prefira das formas mais saudáveis. Uma dica é cortar o frango em cubos e cozinhar para depois comer com palitinhos na praia. Ou, melhor ainda, preparar o frango em uma air fryer e levá-lo crocante para a praia. Evite o frango feito com muito óleo para nãos arriscar passar mal na praia.
Espetinhos para levar para a praia
A comida em espetos é sempre mais divertida. Você pode optar por frutas, vegetais ou carne, e incluir alguns molhos saudáveis, refrescantes, e leves para esses espetinhos. Esta é uma refeição prática que não precisa de utensílios e é fácil de comer, com uma limpeza ainda mais fácil.
Frutas inteiras para levar a praia
Frutas inteiras são muito mais adequadas para um dia na praia. Pêssegos, nectarinas, maçãs e uvas fazem uma escolha doce apropriada. Prefira não cortar as frutas para levar para a praia, pois o sal e a areia podem se misturar e você vai acabar tendo que lavar as frutas de novo.
Salada de macarrão é ideal para a praia
A salada de macarrão tende a aguentar bem no calor quando não é feita com maionese. Além disso, mesmo que alguns grãos de areia entrem, eles se perderão facilmente. Você pode também optar pelo cuscuz, se o macarrão não for algo que você quer na sua praia. Vale também misturar o macarrão com proteínas como o frango, sardinha, ou até o atum.
Frios para petiscar na praia
Queijo, salame e mortadela podem não ser ótimas escolhas se você for sair por horas na praia. Mas se você for comer imediatamente ou indo para a praia curtir o pôr do sol ou nascer do sol, esses petiscos são fáceis de embalar, não requerem montagem e podem ser comidos sem utensílios.
Folhas de alface para a praia
Isso pode parecer excessivamente complicado, mas esta é a nossa sugestão em vez de uma salada. Enrole alguns vegetais picados ou outros componentes em folhas grandes e grandes de alface . Em seguida, envolva papel alumínio, para que você possa descansar e comer em paz essa comida saudável.
Biscoitos e outros petiscos doces para a praia
Não esqueça da sobremesa! Biscoitos e outras receitas de doces saudáveis são alimentos simples para saciar sua fome. Porém, evite receitas com muito açúcar ou chocolate, pois além delas poderem derreter, vão atrair muitos mosquitos, formigas, e uma gordurinha indesejada na barriga.
Quais são os seus alimentos para um dia na praia?
Sobre o autor
André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.
Veja também
Dicas para conseguir comer bem sem engordar
Lanches saudáveis para comer na escola ou a noite! Como encontrar?
Quais alimentos devo cortar para emagrecer?
O que comer no shopping ou na rua quando se está de dieta?
Aviso legal
O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NUNCA faça tratamentos ou utilize substâncias sem a indicação de um médico especialista. Procure sempre orientação médica presencial antes de consumir ou utilizar qualquer produto ou substância terapêutica.