Já lhe disseram que você sussurra palavras doces em seu sono sem saber que você falou uma palavra sequer? Ou, talvez seu filho grita coisas ininteligíveis tarde da noite, apenas para cair de volta em um sono profundo. Você tem esperança de que seu cônjuge durante a conversa no sono vai revelar algum segredo guardado há muito tempo? Vá em frente. Faça uma pergunta enquanto ele ou ela estiver dormindo, e não se surpreenda se você receber uma resposta com única sílaba! Mas esteja avisado: quem fala durante o sono geralmente não se lembra de nada do que disse durante o sono.

Falar em seu sono pode ser uma coisa engraçada. Talvez você conversa inconscientemente com amigos invisíveis à meia-noite. Ou talvez um membro da família, sem saber, carregando todo o assunto em conversas noturnas. A “conversa” também pode ser violenta ou um sinal de alguma outra desordem. Aqui estão as respostas às suas perguntas sobre falar dormindo, incluindo tratamentos para o problema.

O que é falar dormindo?

É o ato de falar durante o sono. É um tipo de parasomnia, um comportamento anormal que ocorre durante o sono. É uma ocorrência muito comum e geralmente não é considerado um problema médico.

A conversa noturna pode ser inofensivo, ou pode ser mais tensa e até bem agressiva. Às vezes, os ouvintes ouvem conteúdo ofensivo ou vulgar. Normalmente, os dorminhocos falam por não mais que 30 segundos por episódio, mas algumas pessoas podem falar muitas vezes durante a noite.

As falas podem ser excepcionalmente eloquentes ou as palavras podem ser resmungadas e difíceis de decifrar. Falar dormindo pode envolver sons simples ou longos, discursos envolvidos ou apenas palavras. Geralmente, quem fala durante o sono parece estar falando de si mesmo. Mas, às vezes, eles parecem ter conversas com os outros. Eles podem sussurrar, ou eles podem gritar. Se você compartilhar um quarto com alguém que fala em seu sono, você pode não estar recebendo o suficiente de sono ao fechar de olhos.

Quem fala durante o sono?

Muitas pessoas falam em seu sono. Metade de todas as crianças com idades entre 3 e 10 anos de idade tem conversas durante o sono, e um pequeno número de adultos (cerca de 5%) mantem o bate papo depois de ir para a cama. As declarações podem ocorrer ocasionalmente ou todas as noites. As meninas falam durante o sono, tanto quanto os meninos. E os especialistas acham que pode ser um fator genético.

Quais são os sintomas de falar em seu sono?

É difícil dizer se você está falando em seu próprio sono. Normalmente, as pessoas vão te dizer que ouviram você gritar durante a noite ou enquanto você estava dormindo. Ou talvez alguém pode reclamar que sua fala durante a noite mantém ele ou ela a noite toda acordado(a).

Falar dormindo

O pior de falar no sono nem é pra você mas sim, para quem está dormindo ao seu lado. (Foto: www.dreams.co.uk)

O que causa falar dormindo?

Você pode pensar que falar dormindo ocorre durante o sonho. Mas os cientistas ainda não têm certeza se essa conversa está ligada a devaneios noturnos. A fala pode ocorrer em qualquer fase do sono. Normalmente ocorre por si só e é na maioria das vezes inofensivo. No entanto, em alguns casos, pode ser um sinal de um distúrbio do sono mais grave ou estado de saúde.

Distúrbio de comportamento do sono REM e terrores do sono são dois tipos de distúrbios do sono que causam algumas pessoas a gritar durante o ato de dormir. O terror noturno, geralmente envolve gritos assustadores, bater e chutar. É difícil acordar alguém que tenha um terror noturno. Crianças com terrores noturnos costumam também ser sonâmbulas.

Falar durante o sono também pode ocorrer com transtorno alimentar relacionados ao sonambulismo em uma condição em que a pessoa come durante o sono.

Outras coisas que podem causar o falar dormindo incluem:

  • Certos medicamentos;
  • O estresse emocional;
  • Febre;
  • Distúrbio de saúde mental;
  • O abuso de substâncias.

Como é tratado o falar dormindo?

É uma boa ideia para ver um especialista do sono, se o seu falar do sono ocorre de repente, quando adulto, ou se se trata de medo intenso, gritos, ou ações violentas. Você também pode considerar consultar um médico se a vibração inconsciente está a interferir com o seu sono ou a de seus companheiros de quarto. Se você acha que seu filho tem problemas de sono, faça uma consulta com o pediatra.

Um especialista do sono irá perguntar-lhe quanto tempo você está falando em seu sono. Você vai ter que perguntar ao seu parceiro de cama, companheiro de quarto e até mesmo seus pais esta pergunta. Tenha em mente, você pode ter começado a falar durante o sono na infância.

Não há testes necessários para diagnosticar o falar dormindo. No entanto, o médico pode pedir exames, como um estudo do sono ou gravação do sono (polissonografia), se tiver sinais de um outro distúrbio do sono.

Raramente falar dormindo requer tratamento. No entanto, a fala durante o sono pode ser o resultado de uma outra desordem de sono mais grave ou condição médica, que pode ser tratada. Converse com seu médico sobre as opções de tratamento.

Como alguém pode reduzir a sua quantidade de fala durante o sono?

Não há nenhuma maneira conhecida para reduzir o falar dormindo. Evitar o estresse e começar com a abundância do sono pode torná-lo menos propenso a falar em seu sono.

Manter um diário do sono pode ajudar a identificar seus padrões de sono e pode ajudar o médico a descobrir se um problema subjacente está causando o distúrbio. Mantenha um diário de sono por duas semanas. Observe as vezes que você vá para a cama, quando você pensa que adormeceu e, quando acordou. Você também vai querer anotar os medicamentos que toma, o momento do dia em que você os toma, o que você bebe todos os dias e quando, especialmente bebidas com cafeína, como coca-cola, chá e café, assim como o álcool e quando você se exercita. Todas estas informações o ajudarão a compreender melhor sua saúde do sono e melhorar assim, sua qualidade de vida.

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13 comentários para “Falar dormindo é normal? Como evitar?”

  1. Edna Maria Felipe da Silva

    Eu tenho 26 anos e falo dormindo e gostaria de saber como eu posso ou o que eu posso esta fazendo pra controlar isso, pesso que pelo amor de Deus alguém me ajude com isso.

  2. Daiana

    Tenho 18 anos, durmo com minhas 3 irmãs, elas me dizem diariamente que grito e vivo brigando quando durmo, sou adotada e ontem a noite uma das minhas irmãs me disse queeu fiquei gritando o nome de todos meus irmãos de sang
    Ue que e u não os vejo a anos, devo me apavorar com isso?

  3. Claudio

    Tenho 19 anos durmo mais dois companheiro de quartos, eles falam que grito todas as noites e chuto a cama dou socos e caio da cama e me levanto, não vejo nada algumas vezes que cai acordei o que devo fazer para para com isso. Comprei um remédio na farmácia chama seakalm estou tomando mais eles falaram que não mudo nada só não estou chutando mais dando socos e etc só grito.

    • Equipe Saúde Melhor

      Claudio,
      Você não deve comprar remédios se não tiver uma indicação médica. Não sei se é o caso, mas seria interessante você procurar um médico e informar os sintomas.
      Se possível leve um de seus amigos que presenciou o problema para que ele possa responder às perguntas do médico.

  4. Larissa

    Eu tenho 12 anos e minha mãe diz que eu falo enquanto dorme, também tenho um irmão de 3 aninhos minha mãe também diz que ele fala e diz que quando ele fala eu respondo! Será que esso vai piorar me ajuda!

  5. Seu Nome

    Sou daví tenho 22 anos, meus pais dizem que eu falo durante o sono mas n lembro na manha seguinte!

  6. Cláudia

    Meu marido pelo menos 1 vez por semana fala dormindo e briga com a parede como se tivesse alguém na frente dele, cai da cama e no dia seguinte não lembra de nada o que eu faço

  7. Carolina

    Sou Carolina tenho 13 anos…Minha mãe me disse que eu quais sempre falo a noite e fico andando pela casa…Mais no outro dia não me lembro de nada…

  8. Andressa

    Eu tenho 12 anos e falo durante o sono.Eu durmo em um quarto com minha irma de 14 anos e o meu irmão de 08 o meu irmão me responde enquanto dormimos mas não lenbramos de nada no dia seguinte. A minha mãe já ate falo comigo enquanto dormia ela perguntava quantos anos eu tinha como era o meu nome conpleto etc e eu respondia tudo sertinho. Eu já cheguei a briga com omeu irmão dormindo eu já di ate os parabéns pra minha irma no dia do aniversario dela dormindo. Porfavor me diz o que eu faço para parar de fala dormindo o meu pai já me disse que ouviu eu chamando o meu vo que já esta morto. Me ajude…

  9. Junnior

    Eu tenho 16 anos, acho que dede meus 13 anos que falo durante o sono, Bom, tenho uma enorme facilidade pra dormir! Talvez seja por isso nê? Quem sabe.
    Ultimamente isso vinha acontecendo durante um sonho não sei se o problema esta mudando ou evoluindo ou coisa do tipo!

  10. Ely

    Gostaria de saber o que posso fazer para di minuir esse problema de falar durante o sono, meu marido vem reclamando que ando falando e no dia seguinte não lembro de nada.

  11. Leandro

    Eu tenho 13 anos mas eu não gritio eu acordo sas pessoas e comeso a conversar e no outro dia não lenbro disso

  12. Rafaela

    Eu tenho 17 anos e falo dormindo tudo que eu faço pelo dia eu converso a noite n sei mais o que faço por favor mim ajudem.