No artigo de hoje vamos ajudar novamente os apaixonados por corrida, mas falando de um assunto meio chato. Muitas pessoas perguntam se podem correr mais leve quando estiverem com alguma lesão.

A lesão é uma frustração enorme para os apaixonados por atividade física. É quase impossível encontrar alguém que correr a muito tempo e teve poucas lesões. Isso acontece pela própria característica da modalidade que exige muito impacto.

Se a corrida é um esporte de tantas lesões porque o numero de praticantes aumenta cada vez? A resposta é bem simples, todos os benefícios que ela oferece fazem com que as lesões sejam apenas pequenos detalhes.

Voltando as lesões, elas podem acontecer por esforço repetitivo e/ou por problemas mecânicos. Quando as pessoas realizam movimentos incorretos, isso acarretará fatalmente em problemas futuros.

Posso correr com lesão?

Esta é a pergunta principal de nosso artigo e vamos apresentar os diversos pontos a serem observados. Com isso, visamos favorecer a sua compreensão e tomada de decisão a partir do seu caso específico.

Diversos atletas já deram depoimentos alertando sobre os ricos de correr e competir quando está lesionado. Eles frisam que é sempre um risco muito grande se exercitar nestes casos e sempre que possível você deve evitar.

O maior conselho é que você interrompa qualquer atividade física em caso de lesão. Em seguida, você deverá buscar o tratamento correto e somente após este processo, deverá retomar as atividades físicas gradativamente.

Posso correr com lesão?

Quem está lesionado pode correr?

Existem pequenas lesões, grandes lesões, graves lesões e todas elas vão te exigir paciência e principalmente consciência. Existem apenas duas possibilidades para as pessoas que sofreram alguma lesão.

A primeira é abandonar a atividade física, mesmo que você não o faça agora, você agravará esta lesão até o ponto em que não conseguirá realizar mais esta atividade. O segundo ponto é o mais correto, você deve interromper as atividades e buscar um tratamento e fortalecimento da região lesionada.

O pedido mais difícil é que um apaixonado por corrida seja privado de correr. Isso é o mais comum em lesões de corredores, praticamente toda a recuperação é feita longe das corridas.

Existem relatos de pessoas que correram tanto tempo lesionados, que as dores nem incomodam mais. Porém, isso é um erro gravíssimo, uma vez que ele estará colocando em risco a sua saúde e não somente a pratica daquela atividade física.

Erros comuns de corredores lesionados

Nem todo tipo de lesão irá te privar dos movimentos para praticá-la, sendo assim, os corredores acham que aquela lesão não é tão grave e continuam correndo mesmo com dores.

Estas ações servem para aumentar o risco desta lesão acontecer novamente, agravar esta lesão já existente e pior ainda, provocar lesões em outras regiões que atuarão compensando a ineficiência desta região lesionada.

Outro erro bem comum é utilizar remédios para esconder a dor. Diversas pessoas tomam remédio para a dor sem prescrição médica e acabam dependentes deles para o resto da vida.

Como manter o corpo em atividade lesionado?

Quase todas as fisioterapias para recuperação de lesões em corredores passam por sessões na piscina. Se você realmente não pode correr, porque não nadar? A natação é um dos esportes mais saudáveis que existe.

Durante a recuperação as atividades físicas ajudam a manter o corpo e mente saudável, mas isso deve acontecer de forma segura. As pessoas que tiveram a possibilidade de praticar natação enquanto estiverem afastadas das corridas, devem aproveitar ao máximo.

Vale lembrar que o médico deve indicar qual esporte poderá ou não ser praticado. Jamais tome esta decisão por conta própria, porque os riscos de erros são enormes. Converse com seu médico e fisioterapeuta sobre as opções e faça uma escolha consciente.

As lições para o lesionado

O período de afastamento e fisioterapia é horrível, mas você pode transformá-lo em uma escola e colher o máximo de informações e ensinamentos possíveis. Estas dicas podem te ajudar na prevenção de novas lesões.

O grande problema é que a maioria das pessoas não segue o que foi ensinado e logo após retornar, voltam a repetir os mesmos erros. Se você não gosta de ficar afastado, chegou o momento de dar muita atenção a prevenção das lesões de corredores.

Existem diversos artigos em nosso site falando de lesões de corredores e maneiras de prevenir e tratar. Vale muito à pena buscar novas informações e pode ser que uma pequena dica que você ainda não saiba, seja justamente aquela quer irá te ajudar.

Aviso legal

O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NUNCA faça tratamentos ou utilize substâncias sem a indicação de um médico especialista.