Dicas de alongamento para depois da corrida

10 alongamentos para antes e depois da corrida!

10 alongamentos para antes e depois da corrida!

Quais os melhores alongamentos antes de correr? Quais os melhores alongamentos depois de correr? Dicas de alongamentos para pré e pós corrida e como realizá-los de forma correta. Corra com segurança, saúde e melhor desempenho.