Com tanta coisa que mandamos pra dentro de nossos corpos sem pensar, nunca paramos para analisar se algo pode fazer mal. Se comida deixa a gente sempre feliz, será que existe algum tipo que faz o efeito contrário? Pesquisas mostram que alguns alimentos podem te levar até a depressão. Você sabe quais são eles?

Néctar de agave

Muitos acha que esse alimento é saudável. isso é um mito. O excesso de frutose nesse produto aumenta o risco de problemas metabólicos, aumentando a instabilidade de seu humor e promovendo problemas cerebrais e até o encolhimento de seu cérebro. Use outras opções mais saudáveis e que tenham mais minerais e nutrientes.

Presunto

O presunto convencional vem de fazendas onde os pobres porquinhos recebem overdoses de antibióticos. Estes presuntos também contém açúcar, sal e nitratos que podem causar baixas no humor, enxaquecas e até tornozelos inchados. E dores não irão deixar ninguém feliz. Troque seu presunto tracional por um peixinho com bastante ômega 3. Não é tão difícil quanto parece.

Excesso de açúcar

Prefira sempre sucos. Refrigerantes estão cada vez mais associados a substâncias cancerígenas e males para sua saúde. Até onde você terá que chegar para ver o mal que está fazendo a si mesmo? (Foto: thehaysay.wordpress.com)

Refrigerante

Açúcar faz mal. Acumulam gorduras no gordo e acabando com nosso humor depois daquele aumento em nossa atividade inicial depois da primeira dose. Preciso dizer mais? Troque o refrigerante por água gaseificada misturada com suco natural. É basicamente a mesma coisa, mas muito mais saudável.

Margarina

Manteiga é melhor do a margarina porque essa segunda contém gorduras que promove a inflamação e pode, além de atrapalhar nosso humos, diminuir os níveis saudáveis de insulina em nosso corpo. A margarina é industrializada e nosso corpo não sabe lidar com ela. A manteiga da vaquinha ainda contém ômega 3. Na próxima visita ao supermercado, você sabe bem qual será sua escolha.

Sementes de abóbora processadas

Elas cruas são perfeitas e saudáveis para o consumo. Agora as industrializadas, nem tanto. O uso de um conservador chamado bromato de potássio bloqueia a absorção de iodo pela tireoide. Sem o nível ideal de iodo em seu corpo, a tireoide, vital para nosso bom humor, não pode funcionar bem. Esta glândula inclusive é avaliada por psiquiatras em casos de depressão. Ou seja, busque preparar essas sementes em casa ou comprar em lojas naturais.

Batata palha/Chips/Frita

Difícil de escapar, fácil de acabar contigo. Isso porque elas contém ômega 6, um tipo de ácido graxo que bloqueia os ômega 3, ótimos para melhorar o humor e ajudar no funcionamento cerebral. Fritar batatas também cria subprodutos cancerígenos. Troque a batata por uma pipoca. Ambos aperitivos tem basicamente a mesma função.

Amendoim

Natural faz bem, processado não

O amendoim em sua forma natural não faz tão mal assim. O problema é o excesso de sal que colocam em sua forma industrializada. Além do mais, há outros produtos semelhantes que são ricos em ômega 3. Prefira nozes e amêndoas em sua dieta. (Foto: theonlinecitizen.com)

Aqueles amendoins deliciosos e dentro de pacotinhos práticos? Pois é, eles são ricos em sódio, além de alguns aditivos questionáveis, ligados a enxaquecas, fraqueza, queimação, problemas respiratórios, alergias pesadas. E quem quer lidar com isso? Troque seus amendoins por algumas nozes e outros tipos de sementes.

Portanto, da próxima vez que ter aquela tristeza pós refeição, pode ter certeza de que algum ingrediente pode ter causado isso. E não apenas o peso na consciência de ter ganhado uns quilinhos a mais. E ao falar nisso, já começou a praticar seus exercícios físicos?

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