Tênis certo para cada tipo de pisada! Veja como escolher!
Escolher o tênis pode ser uma das escolhas mais difíceis para o corredor. No artigo de hoje vamos falar desta que é uma dúvida bem comum entre os corredores. Qual o tênis certo para cada tipo de pisada?
Como escolher o modelo certo de tênis? Você pode utilizar um tênis com um sistema de amortecimento menor? Existe tênis específico para a pisada pronada ou supinada?
Desde já adiantamos que você vai encontrar respostas variadas para estas perguntas e isso está relacionado com a individualidade biológica das pessoas. Cada um reage de uma forma ao tênis adquirido e não há uma verdade absoluta.
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Ainda não existe certeza, mas os estudos indicam que os corredores podem fazer uso de tênis sem a preocupação com o tipo de pisada. Mas como existem poucos estudos específicos sobre o mesmo, futuramente esta afirmação pode ser revista.
Os especialistas informam que não tem como proteger o corredor contra lesões somente com o tênis, uma vez que existem diversos outros aspectos a serem levados em conta, principalmente a biomecânica e as características do treinamento.
A escolha do tênis relacionada com o tipo de passada ainda não é tão importante. Na verdade o corredor precisar compreender que após a escolha do calçado, diversos outros cuidados também devem ser tomados para uma prática esportiva saudável.
Para quem ainda não sabe, existem as pisadas: pronada, supinada e neutra. Já vamos delas e como descobrir qual a sua aqui em nosso site. Dando continuidade ao nosso artigo, trouxemos excelentes dicas para te ajudar na escolha do tênis correto, indiferente do tipo de pisada.
Escolher o modelo pelo conforto
O conforto é fundamental para qualquer corredor conseguir um bom rendimento, Apesar de parecer simples, algumas pessoas preferem a beleza e não observa o conforto, este é sem dúvidas um erro gravíssimo.
O conforto te permitira um movimento eficaz e isso irá te ajudar a reduzir as taxas de lesões. Esta afirmação é comprovada cientificamente por estudos de alguns pesquisadores influentes na área da corrida.
O modelo de tênis ideal para o corredor é aquele que o deixa totalmente confortável e seguro, favorecendo a movimentação das articulações, ao mesmo tempo em que oferece estabilidade e proteção à mesma.
Como escolher o tênis ideal pro seu tipo de pisada?
Observar e escolher o bom sistema de amortecimento
O amortecedor do tênis tem função importante de reduzir um pouco o impacto que o corpo recebe durante cada passada da corrida. Sendo assim, este sistema de amortecimento deve ser o mais eficiente possível.
O amortecedor sozinho não diminui o risco de lesões na corrida, mas é efetivamente comprovada a sua capacidade de redução de impacto. Podemos afirmar que com a redução do impacto o desgaste será menor e a possibilidade do desempenho melhorar é muito grande.
Portanto, o sistema de amortecimento não deve ser o principal critério de decisão na hora de escolher o seu tênis para correr, mas ele é sim um detalhe importante que merece uma atenção extra.
Existem tênis muito baratos no mercado, mas os mesmos geralmente apresentam pouco ou nenhum amortecimento. Para os corredores que não estão acostumados com estes tênis, a adaptação é fundamental ou caso contrário, os riscos de lesões serão muito maiores.
Modelo de tênis pronador, neutro ou supinador?
Já existem tênis que prometem se adequar ao seu tipo de passada, mas como foi dito, ainda não existe comprovação cientifica de sua eficiência. Estes modelos geralmente são bem mais caros que os tradicionais.
Você pode sim investir e tirar suas próprias conclusões. Como já dizemos, existem casos e casos e o seu pode se encaixar perfeitamente nos casos em que estes tênis irão apresentar o resultado máximo esperado.
Nós indicamos que é melhor investir em um bom tênis tradicional e contar com uma orientação profissional para observar e orientar a mecânica do seu movimento ao correr, efetuando as correções necessárias visando melhor desempenho e menor risco de lesões.
Agradecemos pela sua atenção e convidamos para continuar em nosso site. Existem muitos artigos sobre corrida, vestimenta adequada, alimentação e hidratação correta para os corredores e muito mais. Sejam sempre bem vindos!
Sobre o autor
Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Saúde Melhor!
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