Como escolher a meia ideal para correr? Quais os benefícios da meia de compressão para o corredor? As meias de compressão são diferentes para homens e mulheres? Dicas e benefícios destas meias para o corredor durante e após a atividade física.
Como fazer 5 km em 20 minutos? Como fazer 10 km em 30 minutos? Isso é possível? Dicas para correr cada vez mais rápido, vejam o que precisa melhorar e mudar para correr até mesmo uma maratona.
Realizar exercícios sem orientação atrapalha na corrida? Dormir pouco atrapalha na corrida? Dicas para tirar suas dúvidas sobre as atitudes que atrapalham o corredor.
Quais as regras da corrida de revezamento? Como surgiu a corrida de revezamento? Porque as corridas de revezamento são disputadas por 4 corredores. Conheça melhor a história e as regras do revezamento 4x100 e 4x400 metros.
A respiração tem papel fundamental no desempenho de um corredor, conheçam diversas dicas para melhorar a sua respiração durante a corrida.
Você sabe o que é a síndrome plica sinovial? Vejam quais os exercícios de fortalecimento e alongamento ajudam a tratar a síndrome plica sinovial? Dicas para melhorar a recuperação e o tratamento da síndrome plica sinovial?
Como é o treino para a corrida de montanha? Como é a adaptação para a corrida de montanha? Vejam as dicas para iniciar na corrida de montanha de forma segura.
Você sabe o que é crioterapia ou já ouviu falar da utilização do gelo na recuperação muscular? Saiba quando usar e não usar a recuperação com gelo e dicas para aplicação correta.
Pisada neutra, pisada pronada e pisada supinada, qual é o seu tipo de pisada? Vejam como descobrir qual a sua pisada e quais as características da pisada pronada, supinada e netura. Existem ligação com os tipos de pé?
A corrida é uma modalidade maravilhosa, mas oferece muitos riscos de lesões de você não ficar atento. Vejam as 10 dicas para evitar e prevenir lesões nas corridas.
Você sabe quais são os melhores e piores alimentos para consumir antes da corrida? Vejam quais alimentos evitar antes da corrida e quais são os efeitos negativos que eles podem causar ao corredor.
Chegou o dia da corrida e você não sabe quais os itens e acessórios levar para correr? Vejam quais os acessórios indispensáveis para a corrida, além de conferir quais as roupas e tênis correto para correr em segurança.
