O que é PSE ao medir o esforço?
O que é escala de borg ou percepção subjetiva de esforço? Utilizar a avaliação através da escala de borg traz melhorias? Dicas para trabalhar utilizando a escala de borg.
Hidratação funcional! O que é e como funciona?
O que é hidratação funcional e quais são os seus benefícios? Conheça os sucos detox e veja quais as melhores opções para ajudar no seu objetivo. Dicas opções e preparo de sucos detox para a hidratação funcional.
Correr na areia! Tênis, sapatilha ou descalço?
Quais os riscos e benefícios de correr na areia? Qual o melhor calçado para correr na areia? Correr na areia molhada ou fofa? Dicas para correr na areia em segurança e evitar os erros comuns de quem inicia nesta pratica.
Os perigos de correr sem o devido preparo!
Quais são os erros mais comuns de quem começa a correr? Quais os riscos de correr sem o devido preparo? Dicas para não cometer erros comuns ao correr e aproveitar ao máximo dos benefícios que a corrida tem a oferecer.
Pontos a medir para saber o progresso em sua corrida!
Você é uma apaixonado por corrida, mas não sabe se está progredindo? Veja as dicas para correr melhor, avaliar a sua progressão e evitar riscos e exageros durantes os treinos.
Você corre? Veja alguns cuidados com seu coração!
Quais os riscos de praticar atividade física com problema de coração? Os apaixonados por corrida não precisam ficar necessariamente parados. Vejam como realizar os exames corretos e correr mesmo com problemas cardiovasculares.
Reeducação aliementar para corredores! Erros e acertos!
A reeducação alimentar tem papel fundamental na luta contra a balança. Veja como fazer uma reeducação alimentar segura e consciente, além de conhecer os erros mais comuns de quem quer perder peso.
Banana e seus benefícios para a saúde!
Existem muitos mitos e verdades sobre os benefícios da banana para a nossa saúde. Além de reduzir a aparição de câimbras, a banana faz bem para a visão, para o intestino, combate o estresse e possui outros benefícios que te convidamos a conhecer.
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A corrida tem vários benefícios para a saúde e mesmo assim muitos corredores desistem de praticá-la. Hoje vamos apresentar 10 formas de manter a motivação para continuar a correndo.
Corrida machucando as unhas dos pés! Como resolver?
Os corredores apresentam muitos problemas não unhas causados pelo atrito com o tênis. Como tratar as unhas machucadas? O que provoca unha roxa? O que é dedeira de silicone? Dicas para prevenir lesões nas unhas.
Estou com uma lesão. Posso correr?
O corredor lesionado pode correr com menos intensidade? Existem formas de correr mesmo lesionado? Dicas para quem sofreu lesão, mas não quer ficar longe das atividades físicas. Natação é uma aliada para corredores lesionados.
É melhor correr de manhã bem cedo ou à noite?
A corrida é uma atividade física fantástica, mas existem pontos importantes a serem observados. Correr a noite é melhor que de dia? Existe diferença entre os horários? Qual o horário ideal para correr? Vantagens e desvantagens de correr a noite ou de dia.