O que é PSE ao medir o esforço?
O que é escala de borg ou percepção subjetiva de esforço? Utilizar a avaliação através da escala de borg traz melhorias? Dicas para trabalhar utilizando a escala de borg.
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O que é hidratação funcional e quais são os seus benefícios? Conheça os sucos detox e veja quais as melhores opções para ajudar no seu objetivo. Dicas opções e preparo de sucos detox para a hidratação funcional.
Quais os riscos e benefícios de correr na areia? Qual o melhor calçado para correr na areia? Correr na areia molhada ou fofa? Dicas para correr na areia em segurança e evitar os erros comuns de quem inicia nesta pratica.
Quais são os erros mais comuns de quem começa a correr? Quais os riscos de correr sem o devido preparo? Dicas para não cometer erros comuns ao correr e aproveitar ao máximo dos benefícios que a corrida tem a oferecer.
Você é uma apaixonado por corrida, mas não sabe se está progredindo? Veja as dicas para correr melhor, avaliar a sua progressão e evitar riscos e exageros durantes os treinos.
Quais os riscos de praticar atividade física com problema de coração? Os apaixonados por corrida não precisam ficar necessariamente parados. Vejam como realizar os exames corretos e correr mesmo com problemas cardiovasculares.
A reeducação alimentar tem papel fundamental na luta contra a balança. Veja como fazer uma reeducação alimentar segura e consciente, além de conhecer os erros mais comuns de quem quer perder peso.
Existem muitos mitos e verdades sobre os benefícios da banana para a nossa saúde. Além de reduzir a aparição de câimbras, a banana faz bem para a visão, para o intestino, combate o estresse e possui outros benefícios que te convidamos a conhecer.
A corrida tem vários benefícios para a saúde e mesmo assim muitos corredores desistem de praticá-la. Hoje vamos apresentar 10 formas de manter a motivação para continuar a correndo.
Os corredores apresentam muitos problemas não unhas causados pelo atrito com o tênis. Como tratar as unhas machucadas? O que provoca unha roxa? O que é dedeira de silicone? Dicas para prevenir lesões nas unhas.
O corredor lesionado pode correr com menos intensidade? Existem formas de correr mesmo lesionado? Dicas para quem sofreu lesão, mas não quer ficar longe das atividades físicas. Natação é uma aliada para corredores lesionados.
A corrida é uma atividade física fantástica, mas existem pontos importantes a serem observados. Correr a noite é melhor que de dia? Existe diferença entre os horários? Qual o horário ideal para correr? Vantagens e desvantagens de correr a noite ou de dia.