Meditação de relaxamento é uma técnica milenar para esvaziar a mente e aliviar o corpo da pressão do dia a dia. Mas será que todo mundo consegue meditar? As técnicas de meditação variam, bem como a forma que cada pessoa medita no seu dia a dia.
Prebióticos e próbioticos: quais as diferenças entre esses dois tipos de alimentos? Ambos são igualmente importantes em uma dieta, e fazem a diferença para manter um sistema digestivo funcionando perfeitamente, mas não podem ser consumidos em exagero.
Exercícios de baixo impacto são ótimos aliados para quem tem problemas de saúde nas articulações e ossos. Com exercícios de baixo impacto, é possível emagrecer, ganhar massa muscular, e fortalecer articulações e ossos que possam estar sofrendo com problemas de saúde.
Com a chegada da terceira idade as pessoas devem se preocupar ainda mais em manter o corpo em movimento, mas para fazer isso com segurança é necessário um acompanhamento de um profissional especializado. Veja qual a importância e diferença do personal trainer da terceira idade.
Como fazer uma boa recuperação muscular? Vejam como é o processo de recuperação muscular e como o sono, alimentação, massagem e outros fatores podem contribuir para uma recuperação mais eficiente.
Quais são os maiores mitos da nutrição esportiva? Confira os 7 maiores mitos da nutrição para os esportes e entenda um pouco mais sobre cada um deles. Veja como prevenir e manter sua boa saúde.
Qual o esporte mais indicado para emagrecer em cada idade? Existem diferenças de perda de peso relacionado com a idade? Vejam os 10 esportes que mais ajudam a emagrecer!
Joelho lesionado requer uma recuperação lenta e um bom fortalecimento. Veja os 5 exercícios para fortalecimento do joelho e como prevenir novas lesões.
Se preocupar demais com queimar muita caloria pode interferir no desempenho. Veja como emagrecer de forma eficiente e situações que ajudam ou atrapalham na sua luta contra a balança.
Quais as principais causas de lesões no quadril? O que é lesão labral? Quais os tratamentos? Veja os esportes e movimentos que mais provocam lesões no quadril e como prevenir.
Você vai sempre para academia e passa horas na bicicleta ou na esteira? Veja como deixar o seu treino aeróbico mais produtivo. Confiram as dicas para evitar situações de riscos e entendam como fazer seu treino dar resultados.
Você conhece a zumba? Sabe o que é? Veja porque a zumba está tão famosa e quais são seus benefícios para a saúde. Veja como a zumba pode te ajudar a perder peso.
